เครื่อง elliptical ช่วยลดน้ำได้ไหมครับ

คือปกติ วิ่งบนลู่นะครับ วอร์ม 5 นาที วิ่ง 20 นาที แล้ววอร์ม อีก 5 นาที  ที่ความเร็ว 9  คือมันเหนื่อย มากๆ แล้วมีอาการปวดเข่านิดๆ (ประมาณ 300+ cal)จอเครื่อง
แต่พอเล่นเครื่อง elliptical ครับ มันสามารถเล่นไปได้ เรื่อยๆ 45 นาที ต่อเนื่องได้ คือมันไม่เหนื่อยแต่จะเมื่อย แท้ (ประมาณ 400 cal) บนจอเครื่อง
คือก่อนหน้านี้ประมาณ 1 เดือน ลดได้ประมาณ 3 โล โดยการวิ่งบนลู่ แต่อยากเปลี่ยนเป็น elliptical ครับ

          อยากจะถามว่า
        1. มีใครลดน้ำหนักบน elliptical ตลอดแล้ว ได้ผลไหมครับ
        2. คือถ้าเล่น elliptical ใช้เวลานานกว่า ลู่วิ่ง จะให้ผลดีกว่าไหมครับ
        3. elliptical vs เดินชันอันไหน ดีกว่ากันครับ