อ่านเจอจากกระทู้ ผอมลงพุง ด้านล่าง มีการพูดถึง skinny fat เลยไปค้นข้อมูลเพิ่มเติมแต่ยังไม่ค่อยเข้าใจและสงสัยอยู่บางอย่าง จึงขอรบกวนและอนุญาตถามทุกๆ ท่านในห้องนี้นะคะ
1. จากรูปเราด้านบน แบบนี้เรียกว่า skinny fat ไหมคะ? เพิ่มเติมข้อมูล เราสูง 167 cm. หนัก 48-49 กก.ไม่เคยเกินจากนี้ค่ะ
2. ตอนนี้เราออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ 30 นาที ประมาณ 3 กิโลเมตร (เฉลี่ย 6 กม./ชั่วโมง) รวมกับบอดี้เวทตามกระทู้คุณพลอยระรินทร์ (บางท่า) อีกประมาณ 1 ชั่วโมง ทำมาได้เกือบๆ 2 เดือนค่ะ เราควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายอะไรบ้างคะเพื่อหน้าท้องแบนราบและซิกแพคอ่อนๆ อิอิ >_< กำลังคิดว่าจะเปลี่ยนมาทำตามเจ๊จิล 6 weeks 6 packs จะดีกว่าไหมคะ?
3. อันนี้คิดขึ้นมาเล่นๆ ว่า เราสามารถกินคอลลาเจนแทน whey protein หรือผลิตภัณฑ์โปรตีนได้ไหมคะ? แหะๆ เราคิดเองว่าคงไม่ได้ใช่ไหมคะ 5555 (ไม่นับรวมถึงเรื่องค่าใช้จ่ายนะคะ) พยายามกินไข่ขาววันละหลายๆ ฟอง แต่แปปเดียวหมดแผง เราอยู่ 3 จชต.แถมนอกเขตเมืองไปซื้อบ่อยค่อนข้างลำบากอ่ะค่ะ
4. คิดไม่ออกแล้ว รบกวนเท่านี้ก่อนนะคะ ถ้ามีอะไรนึกขึ้นได้จะมาขอรบกวนอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณทุกๆ ท่านมากๆ ค่ะ ^/\^
ปล.แก้ไขเพิ่มเติมข้อมูลและเปลี่ยนคำพูดเรื่อง นอกเมือง/เมืองนอกค่ะ แหะๆ
แบบนี้เรียกว่า skinny fat ไหมคะ?
1. จากรูปเราด้านบน แบบนี้เรียกว่า skinny fat ไหมคะ? เพิ่มเติมข้อมูล เราสูง 167 cm. หนัก 48-49 กก.ไม่เคยเกินจากนี้ค่ะ
2. ตอนนี้เราออกกำลังกายโดยการวิ่งวันละ 30 นาที ประมาณ 3 กิโลเมตร (เฉลี่ย 6 กม./ชั่วโมง) รวมกับบอดี้เวทตามกระทู้คุณพลอยระรินทร์ (บางท่า) อีกประมาณ 1 ชั่วโมง ทำมาได้เกือบๆ 2 เดือนค่ะ เราควรปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายอะไรบ้างคะเพื่อหน้าท้องแบนราบและซิกแพคอ่อนๆ อิอิ >_< กำลังคิดว่าจะเปลี่ยนมาทำตามเจ๊จิล 6 weeks 6 packs จะดีกว่าไหมคะ?
3. อันนี้คิดขึ้นมาเล่นๆ ว่า เราสามารถกินคอลลาเจนแทน whey protein หรือผลิตภัณฑ์โปรตีนได้ไหมคะ? แหะๆ เราคิดเองว่าคงไม่ได้ใช่ไหมคะ 5555 (ไม่นับรวมถึงเรื่องค่าใช้จ่ายนะคะ) พยายามกินไข่ขาววันละหลายๆ ฟอง แต่แปปเดียวหมดแผง เราอยู่ 3 จชต.แถมนอกเขตเมืองไปซื้อบ่อยค่อนข้างลำบากอ่ะค่ะ
4. คิดไม่ออกแล้ว รบกวนเท่านี้ก่อนนะคะ ถ้ามีอะไรนึกขึ้นได้จะมาขอรบกวนอีกครั้งค่ะ
ขอบคุณทุกๆ ท่านมากๆ ค่ะ ^/\^
ปล.แก้ไขเพิ่มเติมข้อมูลและเปลี่ยนคำพูดเรื่อง นอกเมือง/เมืองนอกค่ะ แหะๆ