เครียดแล้วกิน แก้ปัญหาเบื้องต้นยังไงคะ

มีปัญหาเครียดบางอย่าง ทำให้กินๆตลอดเวลา กินไงก็ไม่อิ่ม ที่กินไปก็ไม่ได้อยาก ไม่รู้สึกว่าอร่อย แต่มันต้องกิน จน น้ำหนักขึ้นเยอะแล้ว

จะ ไป พบ จิตแพทย์ค่ะ แต่ ติด ปัญหาเรื่องเวลายังไม่ได้ไปจะทำไงให้หยุดกินได้ก่อน

อ้อ อย่าเพิ่งบอกให้หยึดเครียดนะคะ ถ้าทำได้ก็ทำไปแล้ว

ขอบคุณค่ะ