กินแล้วมีความอึดอัดต้องอ้วกออกทุกทีควรทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะคือช่วงนี้หนูเกิดอาการแบบว่า กินเยอะไม่ได้มีความรู้สึกเครียดพอกินเยอะ ต้องอ้วกออกซักหน่อยอย่างน้อยครึ่งนึงที่กินมา ไม่ทราบว่าจะเป็นหนึ่งในอาการโรคคลั่งผอมมั้ยแต่คือหนูไม่เคยคิดเลยว่าตัวเองจะเข้าข่ายโรคนี้ เพราะแบบปกติกินเยอะเนื่องจากเข้าฟิตเนสและกินโปรตีนเยอะมาก จนมาช่วงหลังๆนี้พยายามจะลีนออกกำลังกายหนักขึ้นหลายเท่ากินแบบเดิม จัดทำอาหารเองแบบเดิมมานานมากจนอยู่ๆก็เริ่มมาเป็นแบบนี้ได้ยังไงก็ไม่รู้ตัว คือกินเข้าไปแล้วไม่ว่าจะอิ่มหรือไม่อิ่มถ้ารู้สึกว่สกินเยอะเกินกว่าที่ออกกำลังกายมาต้องเอาออกไม่ว่าจะกดตัวเองขนาดไหนสุดท้ายก็วิ่งไปอ้วกเองโดยอัตโนมัติ ทำยังไงดีคะ เครียดกล้ามเนื้อเริ่มลด หยุดไม่ได้คือกดให้ตัวเองไม่ไปอ้วกแล้วมันก็จะแบบพะอืดพะอมแล้วก็วิ่งไปอ้วกเอง ไม่รู้จะทำยังไงยังไม่อยากไปหาหมอจิตแพทย์เพราะคิดว่าอาจจะมีวิธีเบื้องต้นในการรักษาค่ะไม่ค่อยอยากเข้าออกโรงบาลบ่อยแล้วที่ทำงานมองคนที่ไปพบจิตแพทย์ไม่ดีด้วยค่ะกลัวส่งผลกระทบ