ทำยังไงดีคับ ให้หายลงพุง โดยไม่ต้องออกกำลังกาย??

ตอนนี้ผมออกกำลังกายแบบt25 พร้อมกับการยักดรัมเบลด้วยคับ แล้วก็ทานเวย์โปรตีนควบคู่ด้วย แขนไหล่ตอนนี้ก็พอมีบ้างคับเห็นชัดแล้วแต่กล้ามท้อง ยังไม่ชัดเลยคับ ยังมีพุงนิดๆด้วย พี่มีคำแนะนำหรือมีท่า หรือvideo

คือผมพยายามแล้วอ่ะคับ ออกกำลังกายประมาณเกือบ 1 เดือนเศษ ผมมีโอกาสจะผอมมั้ยคับ พุงผมมี ขาผมใหญ่ ผมสามารถทำได้โดยวิธีการใดบ้างคับ ต้องลดอาหาร ออกกำลังกาย หนักแค่ไหน ถึงพุงจะหายไป

ผมอายุ16คับ คือร่างกายผมมันผิดสัดส่วนคับ ลำตัวจะอ้วนคับมีพุงมีนมด้วย แต่ว่าแขนกับขาเล็กมากเลยครับ ลองไปหาข้อมูลมาเขาบอกให้เล่นเวทและออกกำลังช่วงล่าง ผมก้ทำมาสักพักแล้วแต่มันไม่เห็นผลเลยครับ มีแต่พุงยุ

ตอนนี้สูง 173 หนักประมาณ 80 คับ แน่นอน ว่าอ้วนเกินมาตรฐาน แต่ไม่น่าจะเกินไป สำหรับการจะเริ่มลดแบบง่ายๆ ใช่มั้ยคับ ต้องทำยังไงบ้าง เริ่มยังไงดีคับ อยู่ต่างจังหวัดด้วยคับ ขอคำแนะนพหน่อยนะคับ รู้สึกว่าเว

ตอนนี้ผมอายุ 25 หนัก 65 สูง 170 มีพุงอ่ะครับ อยากลดพุงให้ท้องแบน แล้วก้อเอาน้ำหนักออกนิดหน่อย ทำไงดีครับ ช่วงนี้ผมทานน้ำหมักผลไม้ ก็ใส่ผลไม้ที่มีรสออกเปรี้ยว แอปเปิ้ลเขียน กีวี่(บ้าง) มะนาว เซียซีด กำ

ซิคแพค ยังไม่ต้องการ ณ ตอนนี้ อยากหาวิธี ให้พุงยุบ หน้าท้องแบนราบ อึดอัดแล้ว ใส่ชุดเข้ารูป พุงนำมาเลยครับ วิธีที่ดี คือ ออกกำลังกาย แต่ อย่าหาว่าอ้างเลย เดี๋ยวงานน้อยลงกว่านี้ จะออกกำลังกาย วิ่ง

ส่วนสูง 180 น้ำหนัก 65 อายุ 21 ครับ ปัญหาแรกคือมีพุงคับ แล้วก็แต่ก่อนผมหนักประมาณช่วง 56 หน้าปกติ แต่ตอนนี้หน้าบวมออกข้างขึ้นแบบเห็นได้ชัดเลยครับ ต้องแก้ไขยังไงคับ ออกกำลังกายยังไง หรือทานยังไง ปกต

เป็นเครียดค่ะ กินอะไรก็ลงแต่พุง เเบบนี้ต้องออกกำลังท่าไหนถึงพุงหายไปคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน