หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงดีคับ ให้หายลงพุง โดยไม่ต้องออกกำลังกาย??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือ ตอนนี้ทานน้อยลงอยู่คับ คือส่วนอื่นลด แต่พุงไม่ลด มีวิธีไหนแนะนำมั้ยคับ??
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดพุง ทำอย่างไรดี
สวัสดีคับ ตอนนี้ผม อายุ27 หนัก 68 สูง 167 พอดีกินเยอะไปหน่อย ส่งผลให้อ้วน และมีพุง อยากทราบวิธี/เทคนิค การทำให้หุ่นกลับมาลีนๆ ทำไงดีคับ
สมาชิกหมายเลข 3923064
รบกวนสอบถามเรื่องกล้ามหน้าท้องหน่อยคับ
ตอนนี้ผมออกกำลังกายแบบt25 พร้อมกับการยักดรัมเบลด้วยคับ แล้วก็ทานเวย์โปรตีนควบคู่ด้วย แขนไหล่ตอนนี้ก็พอมีบ้างคับเห็นชัดแล้วแต่กล้ามท้อง ยังไม่ชัดเลยคับ ยังมีพุงน
สมาชิกหมายเลข 1911179
เป็นผู้ชายที่แขนขาเล็กมากทำไงดีคับ
ผมอายุ16คับ คือร่างกายผมมันผิดสัดส่วนคับ ลำตัวจะอ้วนคับมีพุงมีนมด้วย แต่ว่าแขนกับขาเล็กมากเลยครับ ลองไปหาข้อมูลมาเขาบอกให้เล่นเวทและออกกำลังช่วงล่าง ผมก้ทำมาสัก
สมาชิกหมายเลข 4125463
ลดไขมัน
ผมลด นน มาหลายเดือน แต่ที่ลด มีขาที่ลดจยาดนิดหน่อย แต่พุงกับหน้าอกลด อย่างเห็นได้ชัด แต่ บริเวณเอวด้านหลัง กับแผ่นหลัง ไขมันแทบไม่ลดเลย ทำยังไงดีคับ แถมช่วงนี้
บาบู๋
รบกวนผู้รู้ หรือผู้เคยเป็นครับ ผอมมากตัวเล็กมาก แต่พุงใหญ่มาก หุ่นคล้ายเท่ง เถิดเทิง
สูง 171 หนัก 62 ตอนนี้ออกกำลังกายเฉลี่ยวันเว้นวัน -วิ่งประมาน 20 นาที -วิดพื้น 50 ครั้ง ซิทอัพ 100 ครั้ง รวมใช้เวลาประมาน 1 ชม.ต่อครั้ง ผ่านไป 1 เดือน น้ำหนักลง
สมาชิกหมายเลข 779577
สูง 180 หนัก 77 คับ 1 วันเราต้องกินโปรตีนเท่าไหร่คับ
กินตอนเช้าเลยได้มั้ยคับ หรือว่า ออกกำลังกายเสร็จค่อยกิน ปกติจะออกกำลังกาย 13.00 หรือ ไม่ก็ 14.00 บางทีก็ เดิน 30 นาที ไม่ก็วิ่ง 30
สมาชิกหมายเลข 4273564
ออกกำลังกายในช่วง if มีผลเสียอะไรไหม
ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลั
สมาชิกหมายเลข 8499393
คนผอมมากๆ อยากอ้วน ใครก็ได้มาช่วยผมที
ต้องบอกก่อนคับว่า เวลากินเวลานอนไม่ค่อยจะเหมือนคนปกติ (ขอปิดข้อมูลตรงนี้) ผมสูง178 ซม หนัก 55กก คือมันเกินไปแล้วครับ -ผมก้อไม่ได้ทานน้อยนะ เยอะกว่าเพื่อนในบางมื
สมาชิกหมายเลข 2581776
ขอคำแนะนำในการเริ่มลดน้ำหนักหน่อยคับ ตอนนี้อายุ 16 น้ำหนัก 115 สูง 164
ควรเริ่มยังไงดีคับ 1.การกินยาลดน้ำหนัก+การออกกำลังกาย ช่วยได้มั้ย 2.อาหารที่ควรทานแต่ละ มื้อ ควรจะเป็นยังไง 3.ต้องอดอาหารตอนเย็นมั้ย 4.การว่ายน้ำช่วยให้เป็นการอ
สมาชิกหมายเลข 3715326
**ซิกแพค ยังไม่ต้อง เอาแค่ พุงยุบ รอบเอวลด ควบคุมอาหาร ทานอะไร ยังไงดีครับ **
ซิคแพค ยังไม่ต้องการ ณ ตอนนี้ อยากหาวิธี ให้พุงยุบ หน้าท้องแบนราบ อึดอัดแล้ว ใส่ชุดเข้ารูป พุงนำมาเลยครับ วิธีที่ดี คือ ออกกำลังกาย แต่ อย่าหาว่าอ้างเลย เดี๋ยวง
สมาชิกหมายเลข 1465781
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงดีคับ ให้หายลงพุง โดยไม่ต้องออกกำลังกาย??