หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระหว่างโยคะ vs ว่ายน้ำ
กระทู้คำถาม
โยคะ
ฟิตเนส
ว่ายน้ำ
คือว่าไปหาหมอมาค่ะ เนื่องจากตกบันได หมอบอกว่า การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ ว่ายน้ำ แกว่งเท้า ปั่นจักรยาน เพราะไท่เป็นอันตรายต่อเข่า และข้อเท้าค่ะ แต่ลืมถาม เรื่องโยคะ เพื่อนๆ pantip ช่วยแชร์ความเห็นด้วยค่ะ จะเอาดีสักด้าน ไปทางไหนดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่างรอผล. IUI. ออกกำลังกายได้ไหม
เพิ่งไปทำIUIมาวันที่30มิถุนาคะ. รอผลอยู่แต่ปกติเป็นคนออกกำลังกายประจำ. ช่วงนี้หยุดแต่อึดอัดมากถ้าจะไปว่ายน้ำโยคะ หรือปั่นจักรยานในclass fitnessได้ไหมคะ. ตอนทำเสร็จคุยกับหมอบอกใช้ชิวิตปกติได้ อีกเรื่อง
pichyko
ช่วยเเนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับคนมีปัญหาข้อเข่าทีค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก 65 อยากลดน้ำหนัก ทลายไขมัน อยากมีรูปร่างดีดีเเบบคนอื่นๆ อ่านกระทู้ลดน้ำหนักมาหลายๆกระทู้ ลองเอาไปประยุกต์ใช้กับตัวเองได้สักพักนึงเเล้ว ตอนนี้ก็ออกกลังกายด้วยการวิ่งสลับกับเดินประมานครึ่
GaraGaiN
เล่นโยคะท่าไหน ทำให้ข้อเท้ากับ ข้อเข่าแข็วแรงมากครับ ได้โปรดช่วยด้วยครับ
คือผมไปเล่นกีฬามาแล้วเจ็บสองอย่างนี้สลับก่อนตลอดเลย แต่จะเป็นเฉพาะข้างซ้าย แต่พัก2อาทิต บางที เดือน นึงก็จะหายตลอด กินยาบ้าง ประคบบ้าง แต่ไม่รุนแรงถึงขึ้นผ่า แต่ไม่อยากเจ็บแล้วเบื่อมากเจ็บทีก็ต้องไปว
สมาชิกหมายเลข 1178944
ออกกำลังกายแต่ upper body กับ หน้าท้อง จะลดน้ำหนักไก้หรือไม่
ช่วงนี้เข่าไม่ดีค่ะ หมอให้เลี่ยงการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดการหด งอ หรือส่งแรงไปที่หัวเข่ามากๆ หมอให้ว่ายน้ำกับปั่นจักรยานได้ (แต่ห้าม sprint) ปัญหาคือ ปั่นจักรยานได้ความเร็ร์วลดลงมาก (วันก่อนเกือบข้าม
สุดสวาทขาดใจ
ปรึกษา..หลังจากออกกำลังกายเริ่มมีเสียงหัวเข่าและเสียงข้อขา
ปรึกษาค่ะเราออกกำลังกายได้15วันแล้ว - เราเวท20นาทีต่อด้วยวิ่งสลับเบา30นาทีค่ะ -เย็นหลังเลิกงานเราแอโรบิค30นาทีบางทีก็เกินบางทีก็วิ่งเยาะๆอยู่กะที่ต่อนิดๆหน่อยๆต่อด้วยโยคะ15นาที คือปัญหาตอนนี้คือเร
Emmary
แนะนำรองเท้าให้คนอ้วนสำหรับเดินหรือวิ่งเบาๆ หน่อยค่ะ
ไม่ไหวแล้วค่ะ อ้วนมาก หนัก 86 สูง 168 มาครบ เบาหวาน ความดัน ไขมัน กินยาควบคู่คุมอาหาร แต่อยากออกำลังกายด้วยค่ะ เมื่อก่อนปั่นจักรยาน แต่คนในครอบครัวไม่สนับสนุนเพราะกลัวอุบัติเหตุ เราอ้วนแบบลงพุง แขนขา
i-aum
ช่วยแนะนำการออกกำลังกายให้คนเอ็นอักเสบหน่อยค้า
เราลดน้ำหนักมาด้วยวิธีต่างๆก็มีออกกำลังกายหลักๆเต้นโค้ฟเวอร์ วิ่ง ปั่นจักรยาน น้ำหนักกำลังลดดีๆ แล้วมาตรวจเจอว่าเราเอ็นอักเสบ(มันจะปวดเวลาไปกระตุ้นเข่าหนักๆ) เลยหยุดทุกอย่าง เพราะหมอบอกห้ามเต้น อย่าไป
สมาชิกหมายเลข 1931435
ขอคำแนะนำการบริหารร่างการ การออกกกำลัง สำหรับผู้ป่วยเข่าเสื่อม!!
จขกท. อายุ26 ไปพบหมอกระดูกมาแล้วได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "เข่าเสื่อม" ทั้งสองข้าง ก่อนเราจะรู้ว่าเป็นเข่าเสื่อม ก็เล่นโยคะ แล้วก็บริหารร่างกายส่วนต่างๆ เช่น squat จนเข่าเริ่มมีเสียงก็เริ่มห
นางสาวสมชาย
ไม่เคยคิดเลยว่างบมันจะเลยเถิดขนาดนี้
จากที่ตั้งใจว่าจะให้จบแค่สองหมื่นกับเสือหมอบตัวเริ่มต้น แต่มันพลาดไปแล้ว จากหมอบเริ่มต้นแบรนด์มาตรฐาน infinite java merida คิดว่าเอาตัวต่ำสุดของแต่ละยี่ห้อ ผลมาออกที่ infinite spad pro ตัวแพงสุดของตัว
PiPFinn
^ ^ เล่นคลาสcyclingอย่างไร ให้ได้ประโยชน์และไม่ให้เจ็บเข่าคะ ^ ^
ปกติจะออกกำลังกายด้วยการ ว่ายน้ำและเล่นโยคะค่ะ ไม่นานมานี้ ลองหันไปปั่นจักรยานในคลาสcycling และคลาสrpm เล่นที่Trueฟิตเนสค่ะ เรื่องของเรื่องคือ ครูสอนเค้าไม่เคยแนะนำวิธีการปรับเบาะ หรือวิธีการปั่นที่
เค็มจังตังค์อยู่ครบ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ฟิตเนส
ว่ายน้ำ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระหว่างโยคะ vs ว่ายน้ำ