หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
6 weeks 6 pack ของ Jullian มีใครทำครบ 6 weeks แล้ว 6 pack มาจริงบ้างคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
6 weeks 6 pack ของ Jillian มีใครทำครบ 6 weeks แล้ว 6 pack มาจริงบ้างคะ แล้วใน 1 อาทิตย์ต้องทำทุกวันหรือเปล่าคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่ยืดเส้นนานๆหลังออกกำลังกายจะเป็นอะไรไหมคะ
ตอนนี้ออกกำลังกาย Six weeks Six pack Lv2 ของ Jillian อยู่ แล้วช่วงเวลาที่ว่างก็มีแค่ 45 นาทีก่อนไปทำงานเท่านั้น เลยออกให้จบ แล้วยืดตามคลิปแค่นั้น แต่สามีบอกว่าไ
Natsumihime
6 week 6 pack level 2
ใครมี link 6 week 6 pack level 2 ของ Jillian Michaels บ้างคะ รบกวนช่วยแปะให้โหน่ยยยยย
สมาชิกหมายเลข 849303
ถามออกกำลังกายตามคลิป Six Pack (Jillian) & Squat?
เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยท่า Squat ตามตารางมาได้วันนี้เป็นวันที่ 8 (วันนี้ได้หยุดพัก)ค่ะ เมื่อวานทำไป 70 ครั้งแทบตายเหมือนกัน เลยมีคำถามมากมายสำหรับคนที่ออกก
หมวกสองใบ
คลิป 6 week 6 pack - jillian michaels
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI คลิปนี้เผาผลาญประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ และสามารถทำทุกวันได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 1017847
'6 weeks 6 pack level 1' ในช่วง 2-3 วันแรก ปวดส่วนไหนกันค่ะ?
เห็นบางคนปวดขา (น่องบน) อย่างเดียว บางคนปวดช่วงท้องอย่างเดียว แต่ไม่ปวดขา เลยสงสัยค่ะ ว่าถ้าออกกำลังอย่างถูกต้องตามคลิป เราควรจะปวดส่วนไหนค่ะ ส่วนตัวเรา ปวดขาค่
สมาชิกหมายเลข 1510616
เป็นป้าก็หุ่นดีได้นะฮ้าาาา (ป้าของจริง).....มาดูผลลัพธ์ของ 6 Week 6 Pack ของ Jillian Michaels กันค่ะ
จริงๆ เล่นพันทิปมานานแล้ว แต่ขอถอดล็อคอินมารีวิว (กลัวเจ้าหนี้จำได้ ฮี่ๆๆๆ).......จขกท. อายุ 47 แล้ว ปกติก็ออกกำลังโดยเล่นฟิตเนสมาตั้งแต่อายุสามสิบต้นๆ เล่นมาทุ
สมาชิกหมายเลข 1130988
อยากถามเกี่ยวกับ cardio กับการลดน้ำหนักคะ
คือเรา อ้วนมากคะ เเล้วตอนนี้เริ่มลด นน ด้วยการออกกำลังกาย เเละ คุมอาหาร ออกกำลังกาย เราออก jillian michale 6 weeks 6 packs level1 มันก้รู้สึกกว่าตัว firm ขึ้นคะ
สมาชิกหมายเลข 1298424
Wow!! คลิปออกกำลังกายของ Jillian Michaels คลิปไหนเน้นลดพุงบ้างคะ
สูง 150 หนัก 52 กก. ออกพุงมากๆๆๆ ช่วงนี้กินคลีนค่ะ เน้นอกไก่ ผลไม้ ขนมปังโฮลวีท เห็ดต่างๆ เลี่ยงน้ำมันในการปรุงอาหาร กินคลีนมาได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ แต่เพิ่งเต้นต
สมาชิกหมายเลข 3363144
มีคลิปเวทท้องที่โหดกว่า 6weeks6packs Lv.2 ของ jillian แนะนำมั้ยครับ
โหลด 6 weeks 6 packs ของ jillian มาเล่นทุกวันตอนเช้าแทนการออกกำลังกายส่วนหน้าท้องครับ Lv.1 เล่นไปเดือนกว่า ปรับตัวได้ Lv.2 เล่นไปสามอาทิตย์แล้ว ร่างกายเริ่มชิน
ไม่คันไม่เม้นคับ
เล่น ripped in 30 days ของ jillian ครบแล้ว ควรจะไปเล่นอะไรต่อดี
วีคสุดท้ายแล้วค่ะ เหลืออีกประมาน 4 วัน เราเล่นวีคละ 8-9 วันนะ 7 วันมันน้อยเกิน ร่างกายยังไม่ชินกับแต่ละวีค ประเด็นคือ จะไปเล่นอะไรต่อดี เราติดแล้วออกกำลังกายแบบ
ลับแลลายเมฆ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
6 weeks 6 pack ของ Jullian มีใครทำครบ 6 weeks แล้ว 6 pack มาจริงบ้างคะ