6 weeks 6 pack ของ Jullian มีใครทำครบ 6 weeks แล้ว 6 pack มาจริงบ้างคะ

ตอนนี้ออกกำลังกาย Six weeks Six pack Lv2 ของ Jillian อยู่ แล้วช่วงเวลาที่ว่างก็มีแค่ 45 นาทีก่อนไปทำงานเท่านั้น เลยออกให้จบ แล้วยืดตามคลิปแค่นั้น แต่สามีบอกว่าไม่พอน้อยไป แต่เราต้องรีบๆอาบน้ำไปทำงานต่

ใครมี link 6 week 6 pack level 2 ของ Jillian Michaels บ้างคะ รบกวนช่วยแปะให้โหน่ยยยยย

เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยท่า Squat ตามตารางมาได้วันนี้เป็นวันที่ 8 (วันนี้ได้หยุดพัก)ค่ะ เมื่อวานทำไป 70 ครั้งแทบตายเหมือนกัน เลยมีคำถามมากมายสำหรับคนที่ออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ค่ะ 1. Six Pack เจ๊จิว

http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI คลิปนี้เผาผลาญประมาณกี่แคลอรี่ค่ะ และสามารถทำทุกวันได้ไหม

กำลังจะเริ่มออกกำลังกายค่ะ ก่อนหน้านี้เคยเล่น 6 pack 6 week ประมาณอาทิตย์นึงแล้วก็ขี้เกียจ เลยเลิกเล่นไป จุดประสงค์ของเราคืออยากเอาไขมันที่หน้าท้องออก อยากมีกล้ามหน้าท้องสวยๆอย่างคนอื่นบ้าง เรื่องน้ำ

คืออยากบอกว่าตอนเล่น T25 นั้น เรากรี๊ดด Shuan มากกก นี่คือร่างอวตาลของ Will Smith หรืออย่างไร ทั้งหุ่นและท่าทาง มันเป็กมากๆ แต่แล้วว วันนี้เราก็ได้มารับรู้ความจริงเมื่อพี่สาวส่งลิ๊งค์มาให้ดู http://v

จุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน โดยเฉพาะช่วงล่างค่ะ เราเป็นคนที่ข้างบนเล็ก แต่ข้างล่างใหญ่ค่ะ สัดส่วน 30-26-36 ต้นขาอยู่ที่ 21 นิ้ว (ต้นขาสองข้างเนื้อติดกันเลยค่ะไม่มีช่องว่าง) รูปร่างเป็นคนโ

เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยท่า Squat ตามตารางมาได้วันนี้เป็นวันที่ 8 (วันนี้ได้หยุดพัก)ค่ะ เมื่อวานทำไป 70 ครั้งแทบตายเหมือนกัน เลยมีคำถามมากมายสำหรับคนที่ออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ค่ะ 1. Six Pack เจ๊จิว

สูง 150 หนัก 52 กก. ออกพุงมากๆๆๆ ช่วงนี้กินคลีนค่ะ เน้นอกไก่ ผลไม้ ขนมปังโฮลวีท เห็ดต่างๆ เลี่ยงน้ำมันในการปรุงอาหาร กินคลีนมาได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ แต่เพิ่งเต้นตาม Jillian Michaels ด้วยคลิป 6 week 6