หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธีออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันได้มากๆๆ และ ไม่ทำให้กล้ามเนื้อหายไปบ้างไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
มีไหมอ่าครับ ไขมันบนตัวค่อนข้างเยอะเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนที่มีกล้ามเนื้อ(ที่แข็งแรง)เยอะ จะมีระบบเผาผลาญที่ดีกว่า ?
ตามหัวข้อครับ พอดีเคยอ่านเจอมา หากคนที่มีกล้ามเยอะๆ คือจะมีระบบเผาผลาญที่ดีกว่า คนอ้วนๆไม่ค่อยมีกล้าม(ที่แข็งแรง) มีไขมันส่วนเกินเยอะ แล้วถ้ามีกล้ามเยอะ แม้ช่วง
หมึกสามรส
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
การเดินเร็ว นี่ข่วยเผาผลาญ ไขมัน ได้ดีกว่าการวิ่งหรือเปล่าครับ
ถ้าเดินเร็ว HR ผมจะอยู่ โซน 2 แค่ถ้าวิ่ง จะโซน 3-4 ดังนั้น ถ้าจะเน้นลดไขมันเป็นหลัก วิธีที่ไวและดีที่สุดคือ การเดินเร็ว หรือเปล่าครับ
สมาชิกหมายเลข 7876906
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ต้องลดไขมันไหมคะ
คือเราไม่มีความรู้ด้านนี้เลยนะคะ อาจจะเป็นคำถามที่แปลก ๆ ตลก ๆ นิดนึงนะคะแล้วก็เรียบเรียงประโยคแปลก ๆ หน่อย คือสัดส่วนเรา 162/52 คือเราอยากให้กระชับมากกว่านี้ ด
สมาชิกหมายเลข 6497351
น้ำหนักลง 9 โล แต่ไขมันบอกลงแค่ 3% ????
ผมได้พยายามลดไขมันตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2024 โดยเริ่มต้นที่น้ำหนัก 67 กิโลกรัม และมีไขมันในร่างกาย 19% ตามที่เครื่องชั่งบอก (ผมเป็นหุ่น skinny fat อะครับ ผอมแต
สมาชิกหมายเลข 6510366
รบกวนดูค่าวัดร่างกาย body fat muscle mass ของ body composition ที่สัดมาให้หน่อนค่ะ
เราอยากปั้นก้นค่ะ เลยเวทมาจริงจังได้หกเดือนแล้วค่ะ ออกกำลังเกือบทุกวันค่ะ เน้นเล่น lower แล้วupper core body ก้เล่นบ้างค่ะๆ แต่เราไม่ค่อยคุมอาหารค่ะ กินค่อนข้าง
สมาชิกหมายเลข 5212254
หมอเผย 5 เหตุผลที่คุณกำลัง ‘อ้วนเงียบ’ และไขมันยังพอกหลอดเลือด
นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์เฟซบุ๊ก “หมอเจด”ให้ความรู้เรื่องสุขภาพ ระบุว่า หลายคนดีใจมากที่ “น้ำตาลก
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง
หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Wal
parn 256
อยากมีกล้ามหน้าท้อง จำเป็น ต้อง "ลดน้ำหนัก" ก่อนไหมครับ?
คือ ผมมีความสนใจที่อยากจะมีกล้ามหน้าท้อง ผม สูง 178 น้ำหนักอยู่ที่ 86 อยากลงมาเหลือ ที่ 72 ครับ ผมไม่มีความรู้เรื่อง ออกกำลังกาย ไม่อยากไป ฟิตเนส ที่มีชื่อเสียง
หัวใจมหาสมุทร
30 นาทีก่อนนอน ช่วยลดไขมันเลวได้จริง
หลายคนโฟกัสแต่เรื่องลดไขมันเลว (LDL) ที่อาหารเช้า–กลางวัน ออกกำลังกายหนัก ๆ หรือพึ่งยา แต่กลับมองข้ามช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดช่วงหนึ่งของร่างกาย นั่นคือ “ก่อนนอน”
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธีออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันได้มากๆๆ และ ไม่ทำให้กล้ามเนื้อหายไปบ้างไหม