กบนอกกะลา ตอน เพาะกาย เอาไว้เป็นแนวทางการเล่นเวท

http://www.youtube.com/watch?v=fWNaR-rxAic ถ้าเล่นเวท ตามปกติ คือ เข้าฟิตเนส เล่นเป็นเซต ทานโปรตีนเสริม ผมคิดว่าหุ่นเราจะบึกบึนหนา ๆ ถ้าเล่นเวท ผิดปกติ คือ เข้าฟิตเนสน่ะแหละ ไม่ทานโปรตีนเสริม อาหารก

กล้ามเนื้อจะมีการพัฒนาให้ยกน้ำหนักได้มากขึ้นจากเดิมที่ยกได้ ภายในกี่วันคับ

http://www.youtube.com/watch?v=6uhQ1NdrgC8

เล่นตามปกติ เหมือนนักเพาะกายรึเปล่าครับ https://www.youtube.com/watch?v=sU_larrJB2U เห็นจากคลิปนี้ตั้งแต่นาทีที่ 2.40 มียกแบบช้าบ้าง เร็วบ้าง ส่วนบอดี้เวทนี่ทำเร็วๆเลย ขอคำแนะนำทีครับ

ตามหัวข้อเลย ผมเล่นเวทมาได้เดือนนึงแล้ว น้ำหนักเพิ่มมา 5 โล ผิดปกติหรือป่าว

Live ✨IN THE 8IGHT✨ | 28 พ.ย. 68 https://www.youtube.com/watch?v=GYif3Pm7Ps4 https://www.youtube.com/watch?v=GYif3Pm7Ps4

ปกติผมเล่นเวทเทรนนิ่ง 5 วัน พัก 2 วัน ต่อสัปดาห์มาโดยตลอด ตอนนี้อยากจะเริ่มซ้อมวิ่งมาราธอน แต่ก็อยากเล่นเวทเทรนนิ่งควบคู่ไปด้วย จัดตารางไม่ถูกเลยครับ  ลอง Search หาดูจากเว็บนอกแล้ว เจอแต่ตารางที

https://www.youtube.com/watch?v=8EJwzkcXIJE งานประชุมผู้บริหาร สโมสร ครบุรี เอฟซี ที่สำนักงานสาธารณสุขอำเภอ ครบุรี จังหวัดนครราชสีมา Clip 1 ... โดย กบ สกินเฮด หนึ่งในคณะผู้ก่อตั้ง Korat Super Leagu

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับคือผมอยากผมด้วย

https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ