ว่ายน้ำวันเว้นวัน พร้อมควบคุมอาหาร จะช่วยลดน้ำหนักได้หรือเปล่าคะ?

แล้วมีเคล็ดลับอะไรมั่งคะให้ได้ผลดีๆ

เราออกกำลังกายแบบอื่นแทบไม่ได้เลยเพราะเหมือนแพ้เหงื่อตัวเองค่ะ เวลาเหงื่อออกผื่นจะขึ้นตามตัว มันคันมากๆ เลยแล้วเป็นหลายๆ วันกว่าจะหาย แต่ว่ายน้ำไม่เป็นก็เลยจะใช้วิธีนี้ออกกำลังกายค่ะ

แนะนำทีนะคะ ว่ายความเร็วประมาณไหนและวันละประมาณกี่นาทีถึงจะได้ผล และเคล็ดลับต่างๆ ที่ควรรู้ ขอบคุณมากนะคะ