หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาหารประมาณนี้ต่อมื้อ ประมาณกี่แคลอรี่ครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ช่วงนี้ผมจัดอาหารให้ตัวเองประมาณนี้
ในรูปประกอบด้วย
- อกไก่ต้ม 1 ชิ้น
- หมูปรุงรสต้ม 3 ชิ้น
- ข้าวกล้องหุงรวมกับแครอท 1 ทัพพี
- แตงกวา 1 ลูก
- ผักกาดต้มประมาณ 1 ต้น
ถ้าทานประมาณนี้ต่อมื้อ อาจจะเปลี่ยนผัก จะอยู่ที่ประมาณกี่แคลอรี่ครับ
ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ข้าวหมกไก่
ข้าวหมกไก่ วันพฤหัสบดีที่ 2 ตุลาคม พ.ศ. 2568 แนะนำอาหารวันนี้ ข้าวหมกไก่เป็นข้าวหุงหอมกลิ่นเครื่องเทศอย่าง:), ลูกผักชี และขมิ้นที่เคี่ยวกับไก่จนได้รสชาติเข้มข้น พร้อมหุงรวมกับข้าวจนสุกเป็นเนื้อเดียวก
สมาชิกหมายเลข 2148931
10เมนูคลีนๆ ดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพ ง่ายๆสไตล์เด็กหอ แล้วเราจะผอมไปด้วยกัน (ปลายเดือนมกราคม)
สวัสดีทุกๆคน จกขท กินคลีนสไตล์เด็กหอไอเฟล ขอนำเสนอเมนู 10 เมนูง่ายๆที่ขั้นตอนไม่เยอะ แค่มีกระทะ ไมโครเวฟ ก็ทำได้แล้ว แถมยังดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพและพุงน้อยๆอีกด้วย ปล.😊😊😊จกขท อยู่ต่างประเทศน้า เมนูที่
กินคลีนสไตล์เด็กหอไอเฟล
7เมนู 7 วันและเราจะผอมไปด้วยกัน ประจำเดือนกุมภาพันธ์2019
สวัสดีทุกๆคน จกขท กินคลีนสไตล์เด็กหอไอเฟล ขอนำเสนอเมนู 7 เมนูง่ายๆที่ขั้นตอนไม่เยอะ แค่มีกระทะ ไมโครเวฟ ก็ทำได้แล้ว แถมยังดีต่อใจ ดีต่อสุขภาพและพุงน้อยๆอีกด้วย ปล.😊😊😊จกขท อยู่ต่างประเทศน้า เมนูที่เ
กินคลีนสไตล์เด็กหอไอเฟล
ลุงเล่าเรื่อง EP.183: อาหารจับคู่ กระเพาะหมูผัดเกี๊ยมช่าย & ยำกุนเชียงทอดน้ำใส่แตงกวา
ลุงเล่าเรื่อง EP.183: อาหารจับคู่ กระเพาะหมูผัดเกี๊ยมช่าย & ยำกุนเชียงทอดน้ำใส่แตงกวา ที่บ้านต้องทำอาหารมื้อละสองอย่างอยู่แล้ว กระเพาะหมูก็ไปซื้อที่เค้าทำสำเร็จแล้วต้มซะสะอาด เอามาผัดผักกาดดองเ
คนตื่นลุง
เมนูวันหยุด วันนี้ขอเสริ์ฟ ข้าวต้มปลาแซลมอนซุบมิโซะ อาหารไทยในต่างแดน 🍚🥣🍽️🌽🫛😋😋😋
สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด จขกท คนเก่าเจ้าประจำ กับอาหารไทยในต่างแดน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ วันนี้ ขอเสริ์ฟเมนูง่ายๆ ที่เหมาะสำหรับเติมพลังในตอนเช้าๆกันค่ะ &
กุหลาบขาวเดียวดาย
กินข้าวน้อย ทำไมท้องผูก ทรมานมาก
ช่วงหลังคุมน้ำหนัก กินอาหารปรุงน้อยๆ กินปลา กินกุ้ง เน้นโปรตีนกับผัก เมนูส่วนใหญ่ปลาทูย่างกับ ผักบุ้ง/ผักกาดขาว/แตงกวา/แครอท/กระเจี๊ยบเขียว/มะเขือเทศ/มะเขือเปราะ/ ต้มจืด/แกงส้มปลากะพง+ผักสารพัดทุกสี แ
เมืองในฝันที่ใกล้กรุง
3 ขั้นตอนเตรียมผัก และวิธีล้างผักให้สะอาด ก่อนไปนำไปหมักกิมจิ🥬
เพื่อนๆ หลายคนคงรู้จัก กิมจิ (Kimchi) เมนูเครื่องเคียงยอดนิยมจากแดนเคป๊อปเป็นอย่างดีกันใช่ไหมคะ เพราะทั้งอร่อย เข้ากันกับหลายๆ เมนู แถมยังสามารถนำไปรังสรรค์เป็นเมนูอื่นๆ ได้อีกมากมาย
มิสเตอร์เค กิมจิ
น้ำพริกหนุ่ม
น้ำพริกหนุ่ม วันอังคารที่ 29 กรกฎาคม พ.ศ. 2568 น้ำพริกหนุ่ม..ผัดแตง..แกงผักกาด..ผักกาดขาวผัดไข่ รายการอาหารตามอัตภาพบนดอย ระยะนี้พืชผักราคาสูงขึ้นเนื่องจากไร่สวนแปลงผัก
สมาชิกหมายเลข 2148931
มื้อเที่ยงกับลาบเป็ด
เป็ดสับเนื้อนุ่มผัดจนสุกมันเยิ้มเล็กน้อยและเครื่องในเป็ดทอดกรอบ คลุกเคล้าเครื่องปรุง น้ำปลา มะนาว พริกป่น ข้าวคั่ว คลุกให้เข้ากัน แล้วเติม ผักซอย ต่าง ๆ หอมแดง ผักชีฝรั่ง และต้นหอม โรยหน้าด้
ยายตุ่มลูกตาไห
การกินหลังออกกําลังกาย
ถ้าผมแบ่งแบบนี้ได้ไหมครับ มื้อเช้าทานปกติตรงเวลา มื้อเที่ยงตรงเวลา ส่วนมิ้อเย็นกินหลังออกกําลังกาย แบบนี้ก็ได้ใช่ไหมงับ พอดีผมเลิกเรียนมาแล้ว ออกําลังกายเลยงับ / ขอบคุณที่ตอบนะครับ TT ปกติผมเวท
สมาชิกหมายเลข 7672165
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาหารประมาณนี้ต่อมื้อ ประมาณกี่แคลอรี่ครับ
ในรูปประกอบด้วย
- อกไก่ต้ม 1 ชิ้น
- หมูปรุงรสต้ม 3 ชิ้น
- ข้าวกล้องหุงรวมกับแครอท 1 ทัพพี
- แตงกวา 1 ลูก
- ผักกาดต้มประมาณ 1 ต้น
ถ้าทานประมาณนี้ต่อมื้อ อาจจะเปลี่ยนผัก จะอยู่ที่ประมาณกี่แคลอรี่ครับ
ขอบคุณมากครับ