คือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนักคือเราอ้วนน่ะเราอยากผอมแล้วน้ำหนัก 60 แล้วเราสูง 150 มันดูตัน

1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ

ใครพอทราบไหมค่ะว่า..จะส่งของไปลาวเป็นอาหารเสริมแบบเม็ด น้ำหนักไม่มาก จะส่งยังไงดี?....พอดีลูกค้าไม่สดวกที่จะไปรับที่ไปรษณีย์หนองคาย ได้โทรไปถามขนส่งเจ้นุชแล้ว...เค้าพูดว่าต้องเห็นของก่อนถึงจะบอกค่าส่ง

เผอิญว่าได้ลองเช็คปริมาณของกิน 2 ชนิดที่ขายในร้านสะดวกซื้อแห่งหนึ่ง โดยเป็นการชั่งที่ยังไม่เปิดถุงเลย ปรากฏว่า สินค้ามีน้ำหนักน้อยกว่าที่ระบุไว้ที่ถุงทั้งสองชนิด โดยสินค้าหนึ่ง ที่ถุงระบุว่าหนัก 190

มีใครไปลงทุนที่ลาวหรือเจาะตลาดขายสินค้าที่ลาวมาแล้วบ้างครับ มาเล่าให้ฟังหน่อย พอดีอยากไปลงทุนที่ลาวเลยเดินทางไปเวียงจันทร์มา ได้มาหลายไอเดียที่อยากทำแต่อยากถามประสบการณ์คนที่เคยหรือกำลังลงทุนที่ฝั่งนู

สวัสดีครับ วันนี้จะมาแชร์ประสบการออกกำลังของผมครับ ข้อมูลก่อนออก (นน47-48, สส170+) BMI ผอมมาก ทำไมผมถึงเริ่มออกกำลังกาย ? : จากกระทู้เก่าที่เขียนประสบการณ์การเป็นทหารเกณฑ์ทำให้ผมรู้ว่าร่างกายผมแย่มาก

วันนี้รอพัสดส่งค่ะเพราะกว่าของจะมาส่งรอนานหลายวันเหมือนกัน แล้ววันนี้ได้เช็คทางแอพไปรษณีย์ว่ามันขึ้นว่ากำลังนำจ่ายพัสดุ เรากเลยรองว่าอีกสักพักของก็คงมาส่งแล้ว สุดท้ายเราก็ไม่ได้พัสดุตามที่หน้าแอพบอกว่