หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยดูความเหมาะสมการวิ่งของคนน้ำหนักตัวเยอะ(อ้วน)หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ส่วนสูง 171 cm น้ำหนัก 99 kg ครับ เว้นจากการวิ่งมาประมาณ 3 ปีกว่าแล้ว ถ้าน้ำหนักตัวเยอะแบบนี้การหารองเท้าวิ่งราคาไม่เกิน 2,000 บาทพอจะมียี่ห้อ/รุ่น ไหนบ้างครับ และควรวิ่งในแบบไหนดีครับ ที่ดูๆจากกระทู้ก่อนหน้าส่วนใหญ่แนะนำแบบ hiit
ปล.ส่วนการออกกำลังกายแบบอื่นๆทำได้ยากครับ เพราะอยู่อพาร์ทเม้น ฟิสเนตก็แพง ว่ายน้ำไม่เป็นด้วย วิ่งดูจะสะดวกสุดครับ เพราะไปได้ทั้งสวนรถไฟ สวนเบญจกิติ สวนลุมพินี(ติดรถไฟฟ้าใต้ดิน)
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำสถานที่ซื้อเวย์โปรตีนหน่อยครับ
คือเริ่มสนใจจะเข้าฟิตเนสเล่นกล้ามและกินเวย์ด้วยอ่ะครับ เพราะเป็นคนผอม กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลย อายุ 21 ปี น้ำหนัก 52 kg. สูง 171 cm. ครับ เลยว่าจะซื้อเวย์โปรตีนแ
สมาชิกหมายเลข 1161207
อยากหัดวิ่งค่ะ มีเป้าหมายคือ ลดน้ำหนัก + มินิ มาราธอน
เมื่อก่อนนี้ เวลาจะไปเที่ยว ต่างประเทศก็จะออกไปซ้อมค่ะ เดินเร็ว + วิ่งเบาๆ วันละ 2 รอบสนามที่สวนเบญจกิติ รอบล่ะ 1.8 กม. แล้วก็ขี้เกียจไป เพราะสวนนี้ มีข้อจำกัด
Air In Love
อยากได้ตารางไกด์ในการลดน้ำหนักและเล่นกล้ามครับ
ผมสูง 171 cm. หนัก 83 kg. อยากให้ช่วยจัดตารางการออกกำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร และเล่นกล้ามครับ (อยากได้กล้ามแบบบาลานซ์ๆ แค่ดูหุ่นดี) ขอแบบที่ทำได้ที่บ้านอ่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 1917352
เดิน วิ่ง ลดน้ำหนัก
คือว่า อยากจะลดน้ำหนักมากค่ะ สูง 160 cm หนัก 60 kg พยายามลดน้ำหนักมานาน ลดมาทุกทางแต่ก็ลดไม่ได้สักที ช่วงนี้ว่างมาก อยากจะวิ่งลด น้ำหนัก แต่พอวิ่งไปซักพัก ไม่ถึ
ชาเขียวน้ำใส
น้ำหนัก 92 Kg. สูง178 Cm. ต้องการลดน้ำหนัก 20 Kg. ต้องทำอย่างไรบ้าง?
อายุ 34 ปี สูง178 น้ำหนัก 92 อยากรู้วิธีการลดน้ำหนัก 20 กก. ต้องทำอย่างไรบ้าง และต้องใช้ระยะเวลาเท่าไหร่
สมาชิกหมายเลข 6604022
ลดน้ำหนักภายในสามเดือน
ขอวิธีลดน้ำหนักภายในสามเดือนหน่อยครับ ตอนนี้หนัก 100 kg. อยากลดลงสัก 10 โล หรือ 15 โล ให้เหลือ 90kg. หรือ 85 kg ภายใน 3 เดือน จะเป็นไปได้ไหมครับ เรื่องอาหารการก
สมาชิกหมายเลข 6210039
รบกวนขอคำแนะนำครับ อยากจะลดความอ้วน และอยากเวท เทรนนิ่งครับ
Profile นน 82 kg สูง 178 cm ลำตัวค่อนข้างใหญ่ มีพุง หน้ากลมดิ๊ก เพิ่งจากอาการปวดหลังเนื่องจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (แต่เป็นไม่มาก) นี่คือตารางออกกำลังกายขอ
Father wachee
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำล
สมาชิกหมายเลข 6976565
หาแฟน ชายก็ได้ ทอม ก็ได้
หาแฟน ชายก็ได้ ทอม ก็ได้ 📌ชื่อ Ling อายุ 27 ปี เพศหญิง สูง 150 cm น้ำหนัก 56 kg อก 36 สะโพก 28 หวังหาแฟน คบดูใจกันจนถึงวันแต่งงาน **เฟส https://www.facebook.co
สมาชิกหมายเลข 8882919
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยดูความเหมาะสมการวิ่งของคนน้ำหนักตัวเยอะ(อ้วน)หน่อยครับ
ปล.ส่วนการออกกำลังกายแบบอื่นๆทำได้ยากครับ เพราะอยู่อพาร์ทเม้น ฟิสเนตก็แพง ว่ายน้ำไม่เป็นด้วย วิ่งดูจะสะดวกสุดครับ เพราะไปได้ทั้งสวนรถไฟ สวนเบญจกิติ สวนลุมพินี(ติดรถไฟฟ้าใต้ดิน)
ขอบคุณครับ