ปวดหลัง (อายุแค่ 17 เอง) เพราะอะไร ?

หนูอายุ 17 ค่ะ แต่ตอนนี้เริ่มปวดหลัง (ตรงช่วงเหนือก้นกบขึ้นมาช่วงกระดูกสันหลังส่วนบั้นเอว)
- คือช่วงตอน ม.ต้น กับตอน อายุ 16 เป็นเชียร์หลีดเดอร์ มันต้องแอ่นหลังมากๆ ค่ะ น่าจะเกี่ยวกับตรงนี้ด้วย
- ออกกำลังกาย (ฮูลาฮูป กับ ปั่นจักรยานอากาศ)
- อาการมักจะออกตอนไม่สบาย เดินนานๆ (เดินทางไกลกับ ร.ร ) และตอนนั่งนานๆ

แบบนี้มันเป็นเพราะอะไรเหรอค้ะ ? มีวิธีแก้ไขยังไง ?
- นอนที่นอนนุ่มนี่เกี่ยวไหม ?

ช่วยตอบหน่อยนะคะ บังเอิญช่วงนี้มันปวดขึ้นมามากเลยติดใจ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ