กินข้าวคำเล็กลง มีประโยชน์ไหมครับ

พอดีผมเป็นคนมีปัญหาเรื่องระบบ ย่อยอาหารครับ ปกติเป็นคนกินเร็ว พยายามกินช้าดูแต่ก็เผลลืม บ่อย ลืมทีก็หมดจานเลยแววเดียว แล้วตอนเคี้ยวข้าวนาน มันก็ไม่อร่อยด้วย ผมเลยว่าจะเปลี่ยนวิธีมา กินคำเล็กๆ ดู แต่ไม่รู้มันจะทำให้ย่อยง่ายขึ้นหรือมีข้อดี ยังไงบ้างครับ

ใครรู้บอกด้วยขอบคุณครับ