สอบถามเรื่องการออกกำลังกายด้วยเครื่องEllipticalหน่อยนะคะ

สวัสดีค่ะ เพิ่งเข้ามาห้องนี้เป็นครั้งแรกฝากตัวด้วยนะคะ
   พอดีเพิ่งซื้อเครื่องออกกำลังกายElipticalมาได้1อาทิตย์ค่ะ  ตอนนี้เริ่มแรกเราออกทุกวัน วันละ15นาทีค่ะ เดี๋ยวค่อยๆเพิ่มเอา  เหตุผลที่ซื้อเครื่องนี้มา เพราะอยากจะลดและกระชับ ต้นแขน ต้นขา น่อง สะโพก ไม่ทราบว่าเครื่องนี้เราซื้อมาถูกทางไหมคะ แล้วเราควรออกวันละเท่าไหร่คะถึงจะเริ่มเห็นผลค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ