หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยออกแบบตารางอาหารลดน้ำหนักของนักเรียน ม.6 ให้หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ปัจจุบัน น้ำหนัก98(ปล่อยตัวไปนานT^T) สูง172(เตี้ยง่ะTT) เรียนชั้นม.6 แต่ไม่ได้เคร่งเรื่องการเรียนมากครับ
คืออยากจะลดน้ำหนักสัก 20 กิโล ครับ
ไม่มีกำหนดระยะเวลานะครับ แค่ขอแบบเรื่อยๆ ให้มันเห็นเดือนนึงมีความเปลี่ยนแปลงบ้าง
ถ้าได้เป็นพวกอาหารเพื่อสุขภาพยิ่งดีครับ ยังไงรบกวนด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบที่ได้ผลหน่อยค่ะ!!
เราเคยปล่อยตัวเองให้อ้วนถึงน้ำหนัก55กิโล เราเลยตัดสินใจลด ปรากฏว่าลดลงสำเร็จ น้ำหนักเหลือเเค่48กิโล แล้วเราก็คิดว่าโอเครแล้วล่ะ จากนั้นพอเข้าช่วงปิดเทอมเราก็หลง
สมาชิกหมายเลข 5553276
ถ้าลดน้ำหนักตามแพลนนี้จะได้ผลมั้ยคะ ?
สวัสดีค่ะ เราหนักประมาณ 86 สูง172 อายุ20 ถ้าจะลดน้ำหนักสัก20-25กิโลตามแพลนข้างล่างนี้จะได้ผลมั้ยคะ ? - เล่น T25 ทั้งสามเฟส หนึ่งรอบ (โมดิฟายด์) - เล่นเฟสแอลฟ่าร
สมาชิกหมายเลข 879502
ถ้าลดน้ำหนักจะส่งผลต่อกลิ่นตัวไหมครับ
ตอนนี้ผมปล่อยตัวจนน้ำหนักขึ้นดีดมา98กิโลแล้วเจอว่ามีกลิ่นตัวอรงมากครับอยากรู้ว่าถ้าลดน้ำหนักลงไปจะทำให้กลิ่นตัวลดลงไหมครับ และมีโรลออนหรือน้ำหอมตัวไหนแนะนำบ้างส
สมาชิกหมายเลข 8010946
1เดือนลด20กิโล เป็นไปได้ไหมน้าา...??
สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาขอคำแนะนำจากเพื่อนๆพี่ๆ ตอนนี้ผม อายุ21ปี สูง172 น้ำหนัก90กิโลกรัม อ้วนมาก มากประสบการณ์เมื่อประมาน3ปีที่แล้ว ผมสามารถลดน้ำหนัก จาก85ลง
สมาชิกหมายเลข 1299704
ถามหาประสิทธภาพการทำงานของ เครื่องยนต์ 2 กับ 1 สูบ
นินจา 250 ซีซี น้ำหนักรถ 172 ก.ก. (สมมติ) อัตราการสิ้นเปลือง 30 กิโลเมตร/ลิตร เครื่องยนต์ 2 สูบ 4 จังหวะ สลับกันจุดระเบิด เวฟ 100 ซีซี น้ำหนักรถ 98 ก.ก. (สมมติ)
สมาชิกหมายเลข 850672
การทำ if ขอคำแนะนำครับ
พอดีผมอยากจะลดน้ำหนักครับ ผมสูง 175 น้ำหนักประมาณ 75-78 กิโล ผมอยากจะลดน้ำหนักซัก 10 กิโล แต่ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่จะกระโดดเชือก แต่ผมไปดูม
สมาชิกหมายเลข 4793745
ช่วยจัดตารางเล่นเวทให้หน่อยได้มั้ยครับ ฝึกผิดถูกมานานแล้วครับ
มันคงเป็นเรื่องเดิมๆที่คนถามกันใช่มั้ยครับ แต่ยังไงรบกวนช่วยจัดให้หน่อยได้มั้ยครับหรือแปะลิ้งค์ตารางก็ได้ครับ สูง 172 หนัก 64 มีดัมเบลปรับน้ำหนักรวม 30 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 2060318
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่ม
ชัยiriver
เริ่มชีวิตใหม่ อายุ 50 ปี น้ำหนัก 107กิโล.
ตกใจกับชีวิต เรามาถึงจุดนี้ได้ยังไง บอกกับตัวเอง ว่ามันต้องเริ่มดูแลตัวเองอย่างจริงจังแล้ว ปล่อยตัวมานานมาก.
ลุงใจดีที่นาเกาะ
ใครพอจะมีทริคในการลดน้ำหนักแบบไม่เคร่งและก็ไม่เครียดบ้างคะTT
สมาชิกหมายเลข 8452969
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยออกแบบตารางอาหารลดน้ำหนักของนักเรียน ม.6 ให้หน่อยครับ
คืออยากจะลดน้ำหนักสัก 20 กิโล ครับ
ไม่มีกำหนดระยะเวลานะครับ แค่ขอแบบเรื่อยๆ ให้มันเห็นเดือนนึงมีความเปลี่ยนแปลงบ้าง
ถ้าได้เป็นพวกอาหารเพื่อสุขภาพยิ่งดีครับ ยังไงรบกวนด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ