ปัจจุบัน น้ำหนัก98(ปล่อยตัวไปนานT^T) สูง172(เตี้ยง่ะTT) เรียนชั้นม.6 แต่ไม่ได้เคร่งเรื่องการเรียนมากครับ

คืออยากจะลดน้ำหนักสัก 20 กิโล ครับ
ไม่มีกำหนดระยะเวลานะครับ แค่ขอแบบเรื่อยๆ ให้มันเห็นเดือนนึงมีความเปลี่ยนแปลงบ้าง
ถ้าได้เป็นพวกอาหารเพื่อสุขภาพยิ่งดีครับ ยังไงรบกวนด้วยนะครับ

ขอบคุณครับ