สอบถามหน่อยครับ
ผมสูง 176 หนัก 76 ครับ (ลดมาจาก 84 เมื่อเดือนที่แล้ว)
ผมวิ่งมาประมาณเดือนครึ่งแล้วครับร่ายกายก็ปวดเมื่อยบ้าง แต่เรื่องคือเมื่อวานผมวิ่งเยอะไปหน่อยครับ มันวิ่ง ๆ แล้วเพลินหยุดไม่ได้ กล่าวจะหยุดได้ก็ปาเข้าไปเกือบสองเท่าของที่เคยวิ่งได้ จากนั้นผมก็วอร์มดาวน์ ตอนนั้นยังไม่รู้สึกอะไรครับ พอเสร็จปุ๊ป อาบน้ำแล้วขึ้นเตียง ร้องจ๊ากเลยครับ เมื่อยและเสียวไปทั้งขาเลย
วันนี้คงต้องพักเพื่อนให้ร่างการได้ฟื้นฟูบ้าง แต่ผมยังอยากทำให้เหงื่อออกอยู่ดีอะครับ มันรู้สึกดี
ผมเลยอยากถามว่า ถ้าจะแค่ คาร์ดิโอ แบบ body workout ในห้องเบา ๆ สัก 30 นาที จะดีมั้ยครับ??
วันพักจากวิ่ง ทำคาร์ดิโอ เบา ๆ ที่ห้องจะได้มั้ย??
ผมสูง 176 หนัก 76 ครับ (ลดมาจาก 84 เมื่อเดือนที่แล้ว)
ผมวิ่งมาประมาณเดือนครึ่งแล้วครับร่ายกายก็ปวดเมื่อยบ้าง แต่เรื่องคือเมื่อวานผมวิ่งเยอะไปหน่อยครับ มันวิ่ง ๆ แล้วเพลินหยุดไม่ได้ กล่าวจะหยุดได้ก็ปาเข้าไปเกือบสองเท่าของที่เคยวิ่งได้ จากนั้นผมก็วอร์มดาวน์ ตอนนั้นยังไม่รู้สึกอะไรครับ พอเสร็จปุ๊ป อาบน้ำแล้วขึ้นเตียง ร้องจ๊ากเลยครับ เมื่อยและเสียวไปทั้งขาเลย
วันนี้คงต้องพักเพื่อนให้ร่างการได้ฟื้นฟูบ้าง แต่ผมยังอยากทำให้เหงื่อออกอยู่ดีอะครับ มันรู้สึกดี
ผมเลยอยากถามว่า ถ้าจะแค่ คาร์ดิโอ แบบ body workout ในห้องเบา ๆ สัก 30 นาที จะดีมั้ยครับ??