วิ่วไม่เร็วแต่นานๆเกิน 40 นาทีช่วยเบิร์นใหมครับ?

คือตอนนี้ลดหุ่นอยู่ครับ เดือนกว่าๆลดมาประมาณ 8-9 กิโล ลองมาแล้วหลายอย่าง เคยเกิดโยโย่ด้วย ตอนนี้เข้ามาติดตามในบอร์ด ได้รู้ถึงการออกกำลังอย่างถูกวิธี  ลองลดดูใหม่ครับ ช่วงนี้น้ำหนักทรงตัว แต่กินได้มากขึ้น วิ่งเช้าครับประมาณ 40 นาที ตอนเย็นเน้นเวท เลยอยากถามท่านผู้รู้ว่า ถ้าวิ่งช้าๆ แต่นาน จะช่วยเบิร์นไขมันได้มั้ยครับ อ่อ นน. ตอนนี้ 79 ครับ สูง 175 ไขมันยังเพียบครับโดยเฉพาะพุง รบกวนหน่อยนะครับ