อยากถามผู้รู้เรื่องการซิทอัพค่ะ (ลดน้ำหนัก)

คือว่า อายุ 24 ปีค่ะ น้ำหนักปัจจุบัน 87 ลดลงจากเดิม น้ำหนักเดิมคือ 99.5 โล เป้าหมายคือ 63โลค่ะ  ตอนนี้ควบคุมอาหารโดยการกินผักและต้มจืดโดยส่วนใหญ่ค่ะ   และอยากลดน้ำหนักด้วยการ ซิทอัพ เพราะสะดวกสุดแล้วค่ะ  อยากทราบว่า เราต้องซิทอัพวันละที่ครั้งค่ะ แล้วเซทละเท่าไหร่ ถึงจะได้ผลดีในการลดน้ำหนักค่ะ  ขอบคุณล่วงหน้าเลยค่ะ ^^