คุณว่าวิธีลดน้ำหนักของผมเป็นยังไง

สวัสดีครับ ผมชื่อเบญนะ
- คือว่าตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่
คือว่า ทุกวันนี้อะผมพยายาม ออกกำลังกายวันละ 1 ชั้วโมง
แต่มันมีปัญหาอยู่ว่า คือว่า ผมหลีกเลี่ยงการกินอาหาร
ตอนดึกไม่ได้ เพราะว่าต้องไปนั่งกินกับครอบครั้ว
ผมกลัวว่าวันไหนที่ไม่กิน กลัวแม่น้อยใจ
ผมอยยากรู้ว่า การออกกำลังกายของผมนี้
จะลดได้จริงๆๆ เหรอหรือว่า ลดไม่ได้เลย