โรคเหงา ซึมเศร้า เกิดจากอะไร

อย่างบางเวลา เหงา เครียด กดดัน เหมือนจะไม่ไหว ควรให้กำลังตัวเองยังไงดี😢 บางทีก็เครียดมากจนเกินจะบรรยาย เคยค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า เหมือนว่าเรากำลังจะเป็นด้วย บางคืนต้องร้องไห้จนร่างกายเหนื่อยถ

ตอนนี้เราเหงาจนจะเป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้วค่ะ ทั้งตกงาน เลิกกับแฟน เพื่อนหักหลัง ช่วงนี้ชีวิตมันมืดไปหมดเลยค่ะ จนหาทางออกไม่เจอ เราเครียดจนนอนไม่หลับ หาทางออกในชีวิตไม่เจอ

แก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับเพราะเครียดต้องทำไง?

เรารู้สึกเหนื่อย เหนื่อยมากๆ ทำอะไรก็ไม่มีความสุข ทำอะไรก็ไม่สนุก แค่เห็นอะไรเศร้าๆก็อยากร้องไห้ไปหมดเลย นั่งอยู่เฉยๆก็ร้องไห้ออกมา นอนไม่ค่อยหลับ หลับๆตื่นๆ เราเป็นคนที่ร่าเริงมาก แต่ตอนนี้ เรากลับเฉ

คือเวลาเครียด ชอบอยู่คนเดียว คิดคนเดียว ทุกวันนี้นอนประมาณ 5-6 ชั่วโมงต่อวัน เพราะนอนไม่ค่อยจะหลับ คิดดนู้นนี่นั่น และถ้าเครียดมากๆก็จะใช้เล็บขูด มีดกรีด แทงเข้าไปในแขนเลยก็มี คือทำทุกทางให้ตัวเองเลือ

เนื่องด้วย เราเป็นโรคซึมเศร้า เราหยุดยาเองเพราะคิดว่าอาการดีขึ้นแล้ว นอนหลับสบาย ไม่ร้องไห้ง่าย ช่วงหลังๆ น้ำตาไหลเองบ่อยมาก เราควรทำไง กับไปหาหมอดีไหม

ขอเล่าสั้นๆนะครับ แม่ผมอายุ 56 เป็นข้าราชการ แม่เพิ่งทำเรื่องลาออก เพราะทำงานไม่ไหว แม่ผมสู้กับโรคภัยไข้เจ็บมาหลายปี ได้แก่ ลูมมาตอย(รักษาไม่หาย) โรคตับอักเสบ โรคเบาหวาน(ได้มาจากยาลูมมาตอย) ล่าสุดโรคซ

ความรู้สึกที่อยากหายไปจากโลกนี้ มันพร้อมที่จะไปตลอดเวลา ภาวนาให้ตัวเองได้จากไปเร็ว ๆ มันรู้สึกเหนื่อยกับชีวิตที่เป็นอยู่ ไม่ใช่เพราะใคร แต่มันเพราะตัวเราเอง มีใครเคยเป็นบ้างและจัดการกับมันยังไง

คือว่าเรามีอาการก็ถือว่าเป็นมานานนะแบบรู้สึกเครียดง่ายมีอะไรนิดหน่อยก็จะเอามาคิดมาก พยายามไม่เครียดแล้วแต่ก็เป็นเหมือนเดิม เป็นมาหลายปี เคยเครียดปวดหัวจนถึงขั้นต้องกินยาคลายเครียดเพื่อให้หลับ แต่ก็ไม่

ขอเกริ่นๆก่อนว่าก่อนหน้านี้มีเครียดเรื่องเกรดนิดหน่อยค่ะ แต่ผลออกมาดี เลยไม่มีเรื่องอะไรให้เครียด แต่ช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมา มีอาการซึมๆเหงาๆ ไม่อยากทำอะไร ช่วงกลางวันจะง่วงมากๆ กลางคืนนอนไม่หลับ ไม่ค่อย