โรคเหงา ซึมเศร้า เกิดจากอะไร

อยากถามว่าเวลาที่มีเรื่องให้คิดมากเครียดๆเข้ามาในชีวิตคุณจัดการมันยังไง เวลาผมมีเรื่องเครียดมากๆผมจะซึมไปเลยข้าวก็ไม่หิวคิดมากจนนอนแทบจะไม่หลับเพื่อนๆพี่ๆเวลามีเรื่องให้เครียดจัดการกับมันยังไงครับกับเ

ตอนนี้เราเหงาจนจะเป็นโรคซึมเศร้าอยู่แล้วค่ะ ทั้งตกงาน เลิกกับแฟน เพื่อนหักหลัง ช่วงนี้ชีวิตมันมืดไปหมดเลยค่ะ จนหาทางออกไม่เจอ เราเครียดจนนอนไม่หลับ หาทางออกในชีวิตไม่เจอ

แก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับเพราะเครียดต้องทำไง?

อย่างบางเวลา เหงา เครียด กดดัน เหมือนจะไม่ไหว ควรให้กำลังตัวเองยังไงดี😢 บางทีก็เครียดมากจนเกินจะบรรยาย เคยค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า เหมือนว่าเรากำลังจะเป็นด้วย บางคืนต้องร้องไห้จนร่างกายเหนื่อยถ

นึกออกอย่างแรกคือ อาการซึม สัตว์ก็มีอาการซึมกะทือ หมดอาลัยตายอยาก ไม่กินข้าวกินน้ำได้เหมือนกัน แต่ไม่รู้ว่าถึงขั้นโรคซึมเศร้าแบบคนมั้ยนะครับ

คือเวลาเครียด ชอบอยู่คนเดียว คิดคนเดียว ทุกวันนี้นอนประมาณ 5-6 ชั่วโมงต่อวัน เพราะนอนไม่ค่อยจะหลับ คิดดนู้นนี่นั่น และถ้าเครียดมากๆก็จะใช้เล็บขูด มีดกรีด แทงเข้าไปในแขนเลยก็มี คือทำทุกทางให้ตัวเองเลือ

อยากได้คำแนะนำค่ะ มีพี่สาวที่ป่วยด้วยโรคซึมเศร้า เค้าไปหาหมอนะคะ แต่มีการต่อต้านการรักษา หมายถึง ไปหาหมอก็ไม่ช่วยอะไร ให้ยานอนหลับ ตัวเค้ารู้อยู่แล้วว่าต้องทำไง หมอพูดมารู้ทุกอย่าง รักษาไปก็เท่านั้น ป

ก่อนหน้านี้เมื่อหลายปีที่แล้วรักษาอาการซึมเศร้าเลยได้รับยานอนหลับไปด้วย ก็หลับได้ด้วยเพราะยาล้วนๆเลยค่ะ ผ่านมาหลายปีอาการต่างๆเริ่มดีขึ้นก็เลยได้หยุดยา จนมาตอนนี้อาการนอนไม่หลับเริ่มกลับมามีปัญหาอีก

รู้สึกชึมๆเศร้าๆเหงาๆอย่างบอกไม่ถูกแบบนี้เราเป็นโรคชึมเศร้าหรือเปล่าครับ?