อยากทราบว่า ที่นครสวรรค์มีฟิตเนสที่ไหนบ้างคะ

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

คือ ผมไม่ทราบว่าที่เชียงใหม่ มีฟิตเนสที่ไหนบ้าง อยากจะทราบข้อมูลอะครับ ช่วงนี้ผมลดน้ำหนักอยู่ครับก็ว่าจะเข้าฟิตเนสควบคู่ไปด้วย เพราะปกติ ผมจะควบคุมอาหาร กับออกกำลังกกายอยู่ในห้อง เพราะด้วยงานและ เวลาเ

ตอนนี้อยุ่ในช่วงลดน้ำหนักอยุ่อ่ะค่ะ ลดด้วยการควบคุมอาหารน้ำหนักลดลงบ้างแล้ว แต่หุ่นไม่กระชับเลย อยากออกกำลังกายกับเขาบ้าง อยากทราบว่าแถวพระประแดง มีฟิตเนสที่ไหนดีๆบ้าง แบบว่าราคาไม่โหดมากอ่ะคะ

สวัสดีค่ะ คือหนูอยากลดพุงลดสัดส่วนของตัวเอง แต่หนูทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกายแล้วก็ไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลย ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ เช่น มีพวกอาหารเสริมอะไรบ้างไหมที่พอจะเป็นตัวช่วย ในการดูแลตัวเอง มีใครแนะ