อยากทราบว่า ที่นครสวรรค์มีฟิตเนสที่ไหนบ้างคะ

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ

สวัสดีค่ะ คือหนูอยากลดพุงลดสัดส่วนของตัวเอง แต่หนูทำงานไม่มีเวลาออกกำลังกายแล้วก็ไม่มีเวลาดูแลตัวเองเลย ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ เช่น มีพวกอาหารเสริมอะไรบ้างไหมที่พอจะเป็นตัวช่วย ในการดูแลตัวเอง มีใครแนะ

อยากสอบถามค่ะ พอดีหนูคุมอาหารมาได้แค่6วันเอง หลังจากหลุดกินทุเรียนไป ตัวบวมมากๆ เพิ่งกู้ร่างมาได้ ( ปกติไม่ได้ผอมนะคะ แต่กำลังลดน้ำหนัก ) วันนี้ออกมาทำงานกลุ่มกับเพื่อนในรอบ1-2เดือน ก็จัดชีทเดย์เลย

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องที่สงสัย มันแปลกดี เลยอยากรู้ คือเราเพิ่งเริ่มลดน้ำหนักกับเทรนเน่อ ก่อนหน้านี้เราทานน้อยมาก วันๆทานไม่ถึง 1000แคลแน่ๆ แต่น้ำหนักก็ไม่ลด แถมพุงนิ่ม เนื้อนิ่ม ทั้งๆที่ออกกำลังกาย ทั