ช่วยเเปลเป็นญีปุ่นหน่อยค่ัะ!!!!!!!! พึ่งเรียนญีปุ่น ยังไม่คล่องค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าเลยนะคะ

ทำไมคนลดน้ำหนักจึงควรรับประทานอาหารมื้อเล็กๆเเต่หลายมื้อ?
            ยิ่งน้ำตาลในเลือดต่ำลงมากเท่าใด ก็ยิ่งกระตุ้นให้รู้สึกอยากรับประทานอาหารมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจึงควรเเบ่งรับประทานอาหารเป็นมื้อเล็กๆหลายมื้อ เเละอาการที่รับประทานควรเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ใช่อาหารที่มีเกลือน้ำตาลหรือไขมันสูง เพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่ขึ้นลงมากไป เพราะหากรอจนถึงมื้ออาหารปกติ อาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำลงมาก ซึ่งจะยิ่งทำให้รับประทานอาหารมื้อถัดมามากเกินไป รวมทั้งอาจเผลอรับประทานอาหารประเภทน้ำตาลสูงมากกว่าปกติตามไปด้วย