หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากสอบถามเรื่องการลดความอ้วนค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คือหนูน้ำหนัก 53 สูง 160 ซม. ค่ะ อยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนค่ะ
คนอื่นก็ชอบทักว่าอ้วนค่ะ อายคนอื่นเค้าค่ะ คือตอนเช้าเดินมาทำงานทุกวันค่ะวันละ 15 นาทีค่ะ
เพราะหนูเป็นคนเดินเร็วค่ะ ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะว่าไม่ค่อยมีเวลาค่ะ
ใครพอมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาพูดคุยเรื่องลดความอ้วนกันหน่อยนะคะ
คือตอนนี้หนูอายุ14ปี. สูง160 ซม. น้ำหนักประมาณ 53-54 กิโลกรัม หนูอยากลดความอ้วนมากเลยคะ. อยากมีนนสัก 49-50 บางคนอาจจะคิดว่า นน เท่านี้ทำไมยังมาบ่น มานู้นมานี้ แ
สมาชิกหมายเลข 2959173
ผู้รู้เรื่องลดน้ำหนักเข้ามาช่วยทีค่ะ T_T
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเป็นคนที่ค่อนข้างตัวเล็ก ไม่สูงมาก เหมือนเด็กวัยรุ่นทั่วไป ทำการควบคุมอาหารมา 2-3 เดือนแล้ว ออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ปัจจุล้มเลิกคว
สมาชิกหมายเลข 1587260
วันนั้น...จนถึงวันนี้น้ำหนักคุณเป็นอย่างไร?
เราเคยเบากว่านี้ สูง 160 หนัก 50-53 ปัจจุบันหนัก 66 มาไกลมาก (น้ำหนักตัว) ความรู้สึกคือ "ทำไมปล่อยตัวเอง ให้กินจนอ้วนขนาดนี้?" คนทักตลอด...ไปทำอะไรมาท
สมาชิกหมายเลข 4032913
อ้วนไปไหมม??
สวัสดีค่ะหนูไปโรงเรียนแล้วโดนเพื่อนทักว่าตัวหนาไปหน่อยพี่สาวก็ชอบทักว่าอ้วน หนูสูง160หนัก53 (หนูอยู่ม.2นะคะ )คิดว่าอ้วนไปไหมคะโดนทักบ่อยจนวางแผนลดน้ำหนักแล้ว
สมาชิกหมายเลข 9188920
อยากลดน้ำหนักให้เหลืออยู่ที่ 50-40 กิโลควรทำอย่างไรดี?
คือหนูอายุ 11 อยู่ป.6ส่วนสูงอยู่ที่ 163 น้ำหนักอยู่ที่ 85 หนูตัวใหญ่จนครูทักเลยว่าไปทำไรมาถึงตัวใหญ่ขนาดนี้หนูอายมากๆค่ะ😭😭 ต้องทำยังไงให้น้ำหนักลดลงเร็วๆหรอคะ
สมาชิกหมายเลข 7109594
อาการที่ร่างกายเคยชินกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ
เวท 10 นาที วิ่ง 45 นาที บางวันปั่นจักรยาน ทำแบบนี้ทุกวัน ควบคุมอาหาร น้ำหนักไม่ได้ลดเร็ว เราค่อนข้างใจเย็นไม่ได้สนใจว่าน้ำหนัดลดไปเท่่าไหร่แล้ว แคร์เรื่องรูปร่
farern
ช่วยแนะนำการออกกำลังกายของผู้หญิงตาดำๆ หน่อยค่ะ
สวัสดีค่านี่เป็นกระทู้แรกนะค่ะ ผิดพลาดประการใดต้องอภัยด้วยนะค้า แนะนำตัวก่อนค่ะเราอาย 19 มีลูก 1 คนอายุ 1 ขวบ (ใช่ค่ะ ฟังไม่ผิดเรามีลูกแล้วเกิดจากความพลาดที่ไม่
สมาชิกหมายเลข 3668083
จากไลฟ์ของนีญ่า
นีญ่าเพิ่งผ่านสัปดาห์ที่หนักมากๆ ทั้งมีสอบ หาที่เรียนพิเศษ ขึ้นคอนเสิร์ต และน้องหมาเสีย ทำให้ช่วงนี้อาจจะไม่ได้สดใส น้ำหนักขึ้นมา 4 โล ใส่ชุด Mirai to wa? ไม่ได
The Storm on the Sea
คนตัวเล็กแต่อยากลดน้ำหนักและออกกำลังกาย ทำไมดูยากกว่าที่คิด
สวัสดีคะ คือเราเป็นคนตัวเล็ก สูง 156 น้ำหนักตอนนี้คือ 53 อ้วนสำหรับเรา เพราะปกติจะหนัก 43-45 เราอายุ 36 เอาจริงๆน้ำหนัก 53 ดูเยอะแต่ตัวจริงเราตัวเล็ก ดูไม่น่าจะ
สมาชิกหมายเลข 3695768
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิ
สมาชิกหมายเลข 9193303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากสอบถามเรื่องการลดความอ้วนค่ะ
คนอื่นก็ชอบทักว่าอ้วนค่ะ อายคนอื่นเค้าค่ะ คือตอนเช้าเดินมาทำงานทุกวันค่ะวันละ 15 นาทีค่ะ
เพราะหนูเป็นคนเดินเร็วค่ะ ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะว่าไม่ค่อยมีเวลาค่ะ
ใครพอมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ