คือหนูน้ำหนัก 53 สูง 160 ซม. ค่ะ อยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะ รู้สึกว่าตัวเองอ้วนค่ะ
คนอื่นก็ชอบทักว่าอ้วนค่ะ อายคนอื่นเค้าค่ะ คือตอนเช้าเดินมาทำงานทุกวันค่ะวันละ 15 นาทีค่ะ
เพราะหนูเป็นคนเดินเร็วค่ะ ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะว่าไม่ค่อยมีเวลาค่ะ
ใครพอมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ