กล้ามเนื้อหัวใจเป็น involuntary muscle ไม่สามารถควบคุมได้ ดังนั้นในทาง anatomy มนุษย์ไม่สามารถหยุดหัวใจไว้ที่ใครได้

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น

คือได้การบ้านให้หามาว่าบริหารกล้ามเนื้อเรียบได้อย่างไร แล้วกล้ามเนื้อเรียบ (smooth muscle)เป็นกล้ามเนื้อส่วนที่สมองควบคุมไม่ได้เช่น กล้ามเนื้อในทางเดินอาหารหรือปอด พอไปค้นหาในgoogleก็เจอแต่ วิธิเล่น

คือปกติเล่นโยคะอยู่ เล่นท่าที่ใช้กล้ามเนื้อตระกูล core muscle และพวกPlank ต่างๆ คืออยากมีกล้ามท้องอ่อนๆ แบบลีนๆ ต้องควบคุมอาหารและกินคลียด้วยป่าวคะ ถึงจะขึ้นกล้าม

จะเอาไปให้ผู้สูงอายุทำเพื่อกันเซ กันล้มครับ

ทำไมคนอายุเท่ากัน…จึงดูไม่เหมือนกัน?เวลาเราพูดถึง “อายุ” ส่วนใหญ่เราหมายถึงตัวเลขบนบัตรประชาชน หรือ อายุปฏิทิน ที่นับจากวันเดือนปีเกิดแต่ลองนึกภาพ…คนอายุ 40 ปีเท่ากัน มางานเล