คอเลสเตอรอล สูงมาก มีวิธีการลดยังไงคะ

เคยได้ยินมาว่า กินปลาหมึกเยอะๆ จะมีคอเลสเตอรอลสูง และส่วนตัวจะเป็นคนชอบกินด้วย ไม่ทราบว่ามันมีผลมั๊ยคะ

คราวนี้อยากจะสอบถามว่า มีวิธีการยังไงบอกที่จะลดคอเลสเตอรอล ให้ลงมาเป็นปกติ บ้างคะ