ฝึกกางขาให้ได้180องศานี่ฝึกยังไงครับ ต้องใช้เวลานานแค่ไหน อายุ30ต้นๆครับ

กระทู้คำถาม

โยคะ

ถูกใจให้พอยต์

expha

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

แจกฟรี

กล้องไอพี vstarcam 180 องศา ใช้ผ่านไวไฟ หรือสายแลนก็ได้ และเครื่องเทสแบตเตอรี่ มารับเอง https://maps.app.goo.gl/JmzhfC17JJ2M7p6o7?g_st=al ไม่มีค่าใช้จ่ายไรๆ ถ้าให้จัดส่งมีค่าใช้จ่าย 150 บาท ส่งไปรษณีย

ฝึกโยคะ พื้นฐานควรเริ่มจากตรงไหนดี

ส่วนตัวดูยูทูป เเล้วฝึกเองที่บ้าน ควรเริ่มจากท่าเเบบไหนก่อนดี่คะ

สมาชิกหมายเลข 9079903

**อายุมากแล้ว 40+ ตั้งแต่เด็กมา ไม่เคยฉีกขาได้เกิน 90 องศาเลยเริ่มหัด เองจริงจัง ที่สุดแล้วจะทำได้ไหมครับ 150-180 องศา

ไปเจอกระทู้มา https://pantip.com/topic/39157827 ฉีกขา 70-75 องศาก็ตึงแล้ว - เด็กๆจำได้เป็นคนที่เล่นกีฬาค่อนข้างดี วิ่งเร็ว ว่องไว ยืดหยุ่นก้มแตะพื้น สะพานโค้งอะไรได้หมด - ตั้งแต่ วิชาพละ

ตกต้นตาล

ต้องกางขาได้กี่องศาถึงจะเป็นนักกีฬายิมนาสติกที่ดีได้?

อ้าได้ 180 องศานี่ยังไม่พอเหรอครับ?

iMember

ตอนเด็กไม่ได้ออกกำลังกายเลย เป็นไปได้ไหมที่จะฝึกเรื่องความยืดหยุ่นกับถ่างขา180องศาตอนนี้

คือตอนเด็กๆไม่ได้สนใจการออกกำลังกายเลย พึ่งมาสนใจตอนอายุ18ปลายๆ ตอนนี้19ปีครับ อยากออกเพราะอยากเอาskinny fatออก ที่ผ่านมาเน้นแบบลดไขมันไปก็ทำมาได้หลายเดือนแล้ว แต่ช่วงนี้มีความสนใจอยากฝึกการยืดเหยียดเ

สมาชิกหมายเลข 6403720

เราสามารถลื่นเเล้วฉีกขาได้ไหมครับ

กางขาในพื้นลื่นเเล้วทรงตัวไม่อยู๋กลายเป็นจะฉีกขา 180 องศาหรือเกือบๆถ้าตัวเเข็ง ซึ่งน่าจะเจ็บมาก ถ้าเป็นอุบัติเหตุเคยมีคนลองฝึกฉีกขาด้วยวิธีลื่นซึ่งมันอันตรายนะ อาจล้มคว่ำไปท่าอื่นก่อน คนโดนน่าจะลุกไม่

สมาชิกหมายเลข 5425387

อยากฝึกฉีกขาให้ได้360องศาแบบหลิวอวี่

คือเราตอนนี้ก็ฝึกฉีกขาอยู่แล้วตอนนี้ก็เป็นแฟนคลับหลิวอวี่into1แล้วไปเห็นคลิปที่เขาฉีกขาแบบ360องศามาคือเราทึ่งมากแล้วเราอยากรู้ว่าเขาฝึกยังไงบ้างใครพอรู้หรือมีวิธีมาแชร์กันหน่อย เวลาเราไม่เกี่ยงเราได้เ

สมาชิกหมายเลข 6613605

ฝึกฉีกขา180° ทำไง

คือเราฝึกฉีกขาด้วยตัวเองคะ ฝึกมาเป็นเวลานานมากแล้ว(ฝึกทุกวันค่ะ) แต่พอเริ่มฉีกได้สุดบ้างแล้ว(ฉีกด้านข้าง) แล้ววันต่อมาทำไม่ได้เลย เหมื่อนต้องเริ่มใหม่เกือบทั้งหมด แบบนี้เกิดจากอะไรคะ หรือเป็นแบบนี้ทุก

สมาชิกหมายเลข 2003457

กำลังฝึก สควอช แต่แป๊ปที่ต้นขาหน้า ผิดวิธีมั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เรากำลังฝึกสควอช ทำมา 6 วัน พัก 1 วัน มาเริ่มวันที่ 8 เราแปล๊บๆ ที่ต้นขาหน้า แบบนี้สควอชผิดวิธีมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 6846592

อยากได้คลาสโยคะสำหรับคนตัวแข็งเส้นตึงขั้นวิกฤต

อายุ 30 ปลายๆ เป็นคนเส้นตึงขนาดที่ว่า แค่นั่งตัวตรง ยืดขาตรงสุดก็ตึงแล้ว เกือบจะต้องเอนตัวไปด้านหลังมากกว่า ไม่ต้องพูดถึงก้มตัวแตะปลายเท้า ปกติเป็นคนออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส อย่างอื่นแข็งแรงดี แต่เรื่อง

สมาชิกหมายเลข 3288584

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ โยคะ

{room_name}

ฝึกกางขาให้ได้180องศานี่ฝึกยังไงครับ ต้องใช้เวลานานแค่ไหน อายุ30ต้นๆครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ