หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ฝึกกางขาให้ได้180องศานี่ฝึกยังไงครับ ต้องใช้เวลานานแค่ไหน อายุ30ต้นๆครับ
กระทู้คำถาม
โยคะ
ฝึกกางขาให้ได้180องศานี่ฝึกยังไงครับ ต้องใช้เวลานานแค่ไหน อายุ30ต้นๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฉีกขา 180 องศา ใครๆ ก็ฝึกได้ อายุไม่ใช่ปัญหา
-ใครว่า 30 กว่าแล้วฝึกไม่ได้ ? -ใครว่ากระดูกเราแข็งแล้ว ฝึกไม่ได้ ตัวไม่อ่อน ? -โอ๊ยย พวกโยคี ยิมนาสติก เขาใช้เวลาเป็นปี !? กระทู้นี้ เราจะมาพิสูจน์ว่า อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลขจริงๆ สวัสดีค่าเพื่
สมาชิกหมายเลข 5201997
**อายุมากแล้ว 40+ ตั้งแต่เด็กมา ไม่เคยฉีกขาได้เกิน 90 องศาเลยเริ่มหัด เองจริงจัง ที่สุดแล้วจะทำได้ไหมครับ 150-180 องศา
ไปเจอกระทู้มา https://pantip.com/topic/39157827 ฉีกขา 70-75 องศาก็ตึงแล้ว - เด็กๆจำได้เป็นคนที่เล่นกีฬาค่อนข้างดี วิ่งเร็ว ว่องไว ยืดหยุ่นก้มแตะพื้น สะพานโค้งอะไรได้หมด - ตั้งแต่ วิชาพละ
ตกต้นตาล
อยากฝึกฉีกขาให้ได้360องศาแบบหลิวอวี่
คือเราตอนนี้ก็ฝึกฉีกขาอยู่แล้วตอนนี้ก็เป็นแฟนคลับหลิวอวี่into1แล้วไปเห็นคลิปที่เขาฉีกขาแบบ360องศามาคือเราทึ่งมากแล้วเราอยากรู้ว่าเขาฝึกยังไงบ้างใครพอรู้หรือมีวิธีมาแชร์กันหน่อย เวลาเราไม่เกี่ยงเราได้เ
สมาชิกหมายเลข 6613605
ฉีกขา เปลี่ยนชีวิต และข้อคิดดีๆ ที่ได้จากการฝึก!!!
- ฉีกขาเปลี่ยนชีวิต ยังไง? - จะฝึกฉีกขาไปเพื่อ?? - ต้องอายุเท่าไหร่ ถึงจะทำได้? ถ้าพูดถึงการฉีกขา เพื่อนๆ อาจจะนึกถึงนักเต้น นักบัลเลต์ ยิมนาสติก หรือพวกโยคีทั้งหลาย ที่เข้าคอร์สเรียนมาตั้งแต่เด็กๆ ค
สมาชิกหมายเลข 5201997
ต้องกางขาได้กี่องศาถึงจะเป็นนักกีฬายิมนาสติกที่ดีได้?
อ้าได้ 180 องศานี่ยังไม่พอเหรอครับ?
iMember
กำลังฝึก สควอช แต่แป๊ปที่ต้นขาหน้า ผิดวิธีมั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เรากำลังฝึกสควอช ทำมา 6 วัน พัก 1 วัน มาเริ่มวันที่ 8 เราแปล๊บๆ ที่ต้นขาหน้า แบบนี้สควอชผิดวิธีมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 6846592
ว่าด้วยเรื่อง กางร่มในที่ร่ม
ดิฉันเป็นคนพกร่มติดกระเป๋าค่ะ เป็นความเคยชิน ใช้ทั้งกางแดด กางฝน เมื่อวานไปธุระที่อาคารที่ทำการของรัฐแห่งหนึ่ง แล้วข้างนอกตึก ฝนตกกระหน่ำ ... ดิฉันยืนอยู่ในบริเวณโถงหน้าประตูใหญ่ที่จะออกนอกตึก เห็นฝน
delicate pudding
เราสามารถลื่นเเล้วฉีกขาได้ไหมครับ
กางขาในพื้นลื่นเเล้วทรงตัวไม่อยู๋กลายเป็นจะฉีกขา 180 องศาหรือเกือบๆถ้าตัวเเข็ง ซึ่งน่าจะเจ็บมาก ถ้าเป็นอุบัติเหตุเคยมีคนลองฝึกฉีกขาด้วยวิธีลื่นซึ่งมันอันตรายนะ อาจล้มคว่ำไปท่าอื่นก่อน คนโดนน่าจะลุกไม่
สมาชิกหมายเลข 5425387
ฝึกฉีกขา180° ทำไง
คือเราฝึกฉีกขาด้วยตัวเองคะ ฝึกมาเป็นเวลานานมากแล้ว(ฝึกทุกวันค่ะ) แต่พอเริ่มฉีกได้สุดบ้างแล้ว(ฉีกด้านข้าง) แล้ววันต่อมาทำไม่ได้เลย เหมื่อนต้องเริ่มใหม่เกือบทั้งหมด แบบนี้เกิดจากอะไรคะ หรือเป็นแบบนี้ทุก
สมาชิกหมายเลข 2003457
ขอคำแนะนำเรื่องฝึกความยืดหยุ่นตัวหน่อยครับ
ผมอายุ 16 ปีนะครับ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย เล่นแต่คอมแต่ผมเห็นเขาฉีกขา ตีลังกาผมก็อยากทำได้บ้างรู้สึกชอบมากๆครับ ผมเริ่มออกกำลังกายยืดเส้นยืดสาย ได้ประมาณ 3 สัปดาห์แล้ว เส้นหลังเข่ายังไม่ยืดเท่าไหร่เ
สมาชิกหมายเลข 1304474
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 2
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ฝึกกางขาให้ได้180องศานี่ฝึกยังไงครับ ต้องใช้เวลานานแค่ไหน อายุ30ต้นๆครับ