▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากทราบวิธียกเวตให้กล้ามเนื้อแน่นๆแข็งๆแต่ไม่ใหญ่มากต้องทำยังไงครับ
ตอนนี้ผมก็ยกเวต6โลบ้าง 8บ้าง แบบท่านั่งยกเวตขึ้นมาทีละข้างอ่ะครับ
ขอบคุณสำหรับคำตอบนะครับ