ทำไมเวลาเดินจงกรมนั่งสมาธิเสร็จแล้วมากำหนดแผ่เมตตา แผ่ส่วนบุญให้สัตว์ทั้งหลาย ถึงมีอาการซาบซ่านทั่วร่างกายครับ

ผมลองนั่งสมาธิโดยไม่โฟกัสความรู้สึกไปที่ลมหายใจ แต่พุ่งความรู้สึกไปที่ร่างกายส่วนต่างๆ และสะกดจิตว่าร่างกายส่วนนั้นผ่อนคลาย และใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นยูคาลิปตัส หยดลงบนเทียน หรือหินอเมทิส หรือใบยูคาลิป

ปกติเป็นคนสวดมนต์ไหว้พระทุกวันตามนี้ 🔸บูชาพระรัตนตรัย 🔸นมัสการพระพุทธเจ้า /นะโมตัสสะ 🔸พระไตรสรณคมน์ 🔸ถวายพรพระ /อิติปิโสฯ 🔸ชินบัญชร 🔸บทแผ่เมตตาให้ตัวเอง 🔸บทแผ่เมตตา/สัพเพ สัตตา 🔸บทแผ่ส่วนบุญกุศล ที่ข

เมื่อก่อนชอบกำหนดจิตแผ่เมตตา คิดซะว่าแผ่ไปทั่วเลย ไม่มีขอบเขต ต่อๆมาเวลานั่งสมาธิ ก็จะนึกว่าปล่อยวางทุกอย่าง ปล่อยวางร่างกาย หลังจากนึกอย่างนี้ ก็มีแต่ความรู้สึกสบายเกิดขึ้น ยิ่งนั่งก็ยิ่งสบาย ความสบา

เช้านี้ (15 พ.ย.63) นั่งสมาธิอานาปานสติ-ดูลมหายใจ 2 ชั่วโมง 6:30 - 8:30 น. นั่งเอาสติดูลมหายใจ เข้า-ออก ที่โพรงจมูกไปเรื่อยๆ เผลอคิดสิ่งอื่นให้มีสติกลับมาดูลมใหม่ นั่งไปเรื่อยๆไม่ได้คาดหวังอะไร จนเกิ

เวลากรวดน้ำหรือแผ่เมตตา เรามักจะพูดว่า "ขอตั้งจิตอุทิศผลแผ่กุศลนี้ไปให้ไพศาล ถึงปู่ย่าตายาย บิดามารดา ฯลฯ" ประเด็นคือเราอยากรู้ว่าปู่ย่าตายายที่ได้รับบุญคือปู่ย่าตายายแท้ๆทางสายเลือด หรือปู่

ปัญจังคิกสูตร ส่วนเชิงอรรถข้อ ปัจจเวกขณนิมิต (สัมมาสมาธิที่ประกอบด้วยองค์ ๕ อันเป็นอริยะ ประการที่ ๕) อธิบายว่าหมายถึง ปัจจเวกขณญาณ (วิปัสสนาญาณที่ ๑๖ ในโสฬสญาณ) อ่านดูแล้วมันน่าจะขัดกันกับสภาวะจริง

วิธีการทำบุญ มี10วิธี 1. ให้ทาน (ตักบาตร, ถวายสังฆทาน) 2. รักษาศีล 3. ภาวนา (สวดมนต์, นั่งสมาธิ, เดินจงกรม) 4. เคารพผู้ใหญ่ (พ่อแม่ ครูอาจารย์ พระสงฆ์) 5. ช่วยงานวัด 6. แผ่เมตตา 7. อนุโมทนา (ร่วมบุญ ส