ทำไมเวลาเดินจงกรมนั่งสมาธิเสร็จแล้วมากำหนดแผ่เมตตา แผ่ส่วนบุญให้สัตว์ทั้งหลาย ถึงมีอาการซาบซ่านทั่วร่างกายครับ

ผมลองนั่งสมาธิโดยไม่โฟกัสความรู้สึกไปที่ลมหายใจ แต่พุ่งความรู้สึกไปที่ร่างกายส่วนต่างๆ และสะกดจิตว่าร่างกายส่วนนั้นผ่อนคลาย และใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นยูคาลิปตัส หยดลงบนเทียน หรือหินอเมทิส หรือใบยูคาลิป

เมื่อก่อนชอบกำหนดจิตแผ่เมตตา คิดซะว่าแผ่ไปทั่วเลย ไม่มีขอบเขต ต่อๆมาเวลานั่งสมาธิ ก็จะนึกว่าปล่อยวางทุกอย่าง ปล่อยวางร่างกาย หลังจากนึกอย่างนี้ ก็มีแต่ความรู้สึกสบายเกิดขึ้น ยิ่งนั่งก็ยิ่งสบาย ความสบา

เช้านี้ (15 พ.ย.63) นั่งสมาธิอานาปานสติ-ดูลมหายใจ 2 ชั่วโมง 6:30 - 8:30 น. นั่งเอาสติดูลมหายใจ เข้า-ออก ที่โพรงจมูกไปเรื่อยๆ เผลอคิดสิ่งอื่นให้มีสติกลับมาดูลมใหม่ นั่งไปเรื่อยๆไม่ได้คาดหวังอะไร จนเกิ

ผมสวดมนต์โดยเริ่มจาก1.บทขอขมาเทวดาประจำตัว2.บทขอขมาเจ้ากรรมนายเวรและก็บอกกล่าวภูตผีปีศาจบริเวณบ้านว่าถ้าใครที่อยากจะรับอานิสงส์ผลบุญก็จงรับและอนุโมทนาบุญถ้าใครไม่อยากจะรับก็จงหลีกไปก่อน 3.อัญเชิญเทวดา

คืออยากถามผู้รู้หน่อยค่ะ เวลาเรานั่งสมาธิ ตอนนั่งไม่เป็นค่ะ พอตอนนั่งแล้วใกล้ๆจะเลิก แผ่เมตตาและแผ่บุญ ขนจะลุกซุ่ขึ้นตลอดเลยค่ะ บ้างทีแผ่บุญเสร็จแล้วลืมตาไปแล้ว สักพัก ขนลุกซุ่ตามมาได้อีก อันนี้คืออ