ทำไมเวลาเดินจงกรมนั่งสมาธิเสร็จแล้วมากำหนดแผ่เมตตา แผ่ส่วนบุญให้สัตว์ทั้งหลาย ถึงมีอาการซาบซ่านทั่วร่างกายครับ

ท่านพ่อลี สอนว่า ...... "เมื่อกำหนดลมหายใจเข้าออกได้สะดวกดีแล้วก็ขยายลมไปให้ทั่วร่างกาย จนเกิดความคล่องแคล่วเบาสบายนี่เรียกว่าเป็นส่วน คุณสมบัติ ของการทำสมาธิ การกำหนดจิตไม่ให้พลาดไปจากลมหายใจ

ผมลองนั่งสมาธิโดยไม่โฟกัสความรู้สึกไปที่ลมหายใจ แต่พุ่งความรู้สึกไปที่ร่างกายส่วนต่างๆ และสะกดจิตว่าร่างกายส่วนนั้นผ่อนคลาย และใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นยูคาลิปตัส หยดลงบนเทียน หรือหินอเมทิส หรือใบยูคาลิป

เมื่อก่อนชอบกำหนดจิตแผ่เมตตา คิดซะว่าแผ่ไปทั่วเลย ไม่มีขอบเขต ต่อๆมาเวลานั่งสมาธิ ก็จะนึกว่าปล่อยวางทุกอย่าง ปล่อยวางร่างกาย หลังจากนึกอย่างนี้ ก็มีแต่ความรู้สึกสบายเกิดขึ้น ยิ่งนั่งก็ยิ่งสบาย ความสบา

ผมสวดมนต์โดยเริ่มจาก1.บทขอขมาเทวดาประจำตัว2.บทขอขมาเจ้ากรรมนายเวรและก็บอกกล่าวภูตผีปีศาจบริเวณบ้านว่าถ้าใครที่อยากจะรับอานิสงส์ผลบุญก็จงรับและอนุโมทนาบุญถ้าใครไม่อยากจะรับก็จงหลีกไปก่อน 3.อัญเชิญเทวดา

สัพพปัตติทานคาถา (บทแผ่ส่วนบุญ)   ถ้าเราสวดเองก็ได้   เราควรใช้สวดตอนไหนครับ?   เช่น หลังจากที่เราสวดมนต์ทุกบทเสร็จแล้ว   เราต้องสวดแผ่เมตตาให้ตัวเองก่อน (อะห