ทำไมเวลาเดินจงกรมนั่งสมาธิเสร็จแล้วมากำหนดแผ่เมตตา แผ่ส่วนบุญให้สัตว์ทั้งหลาย ถึงมีอาการซาบซ่านทั่วร่างกายครับ

“..เทวดาสวดมนต์..หลวงปู่ชอบ ฐานสโม..” “..ท่านได้บอกเตือนลูกศิษย์เรื่องการสวดมนต์ว่า “เทวดาในแต่ละสถานที่เขาชอบบทสวดมนต์ที่แตกต่างกัน” บางสถานที่ก็ชอบ… บทธัมมะจักก

-จิตรวมได้ เพราะสติอย่างเดียวเท่านั้น เมื่อเรารู้ว่าจิตของเรากำลังจะรวม ให้เรากำหนดผู้รู้...นิ่งอยู่ สติ กับใจอย่าให้เคลื่อนจากกัน (คติธรรม หลวงปู่คำดี ปภาโส) "ในบางครั้งเมื่อเราทำสมาธิได้แล้ว

ผมลองนั่งสมาธิโดยไม่โฟกัสความรู้สึกไปที่ลมหายใจ แต่พุ่งความรู้สึกไปที่ร่างกายส่วนต่างๆ และสะกดจิตว่าร่างกายส่วนนั้นผ่อนคลาย และใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นยูคาลิปตัส หยดลงบนเทียน หรือหินอเมทิส หรือใบยูคาลิป

เมื่อก่อนชอบกำหนดจิตแผ่เมตตา คิดซะว่าแผ่ไปทั่วเลย ไม่มีขอบเขต ต่อๆมาเวลานั่งสมาธิ ก็จะนึกว่าปล่อยวางทุกอย่าง ปล่อยวางร่างกาย หลังจากนึกอย่างนี้ ก็มีแต่ความรู้สึกสบายเกิดขึ้น ยิ่งนั่งก็ยิ่งสบาย ความสบา

เช้านี้ (15 พ.ย.63) นั่งสมาธิอานาปานสติ-ดูลมหายใจ 2 ชั่วโมง 6:30 - 8:30 น. นั่งเอาสติดูลมหายใจ เข้า-ออก ที่โพรงจมูกไปเรื่อยๆ เผลอคิดสิ่งอื่นให้มีสติกลับมาดูลมใหม่ นั่งไปเรื่อยๆไม่ได้คาดหวังอะไร จนเกิ