ผ่าตัดคลอด. ออกกำลังกายซิทอัพได้เมื่อไหร่คะ

เป็นออฟฟิศซินโดรม มีอาการแถวคอ บ่า ไหล่ ร้าวไปหน้า จมูก กราม โอ้ย หลายตำแหน่ง แต่มีร่วมกับแสบร้อนด้วย มีใครเป็นแชร์วิธีการรักษาหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยนะคะ คืออยากเห็นซิคแพดหรือหน้าท้องของคนที่เคยมีลูกด้วยการผ่าคลอดคะ ของเราทั้งย้วยทั้งลาย ลองพยายามออกกำลังกายมันก็ไม่หายย้วยซักที เลยอยากมาขอดูเพื่อความมั่นใจหน่อยคะ จะได้มีกำลังใจต่อไป ขอ

นน.ก่อนออกกำลังกาย อายุ : 37 น้ำหนัก : ประมาณ 73 กก. ส่วนสูง : 160 ซม. คลอดน้องได้ 3 ปี โดยผ่าคลอด (ทำให้มีหน้าท้องเยอะมาก) ณ ตอนนี้ หลังจากออกกำลังกายมาได้ 4 เดือนกว่า ๆ นน.ลดลง เหลือ 67 กก. สั

พอหนูรู้ว่าตัวเองท้อง อยากรู้ว่าตอนคลอดน้องเจ็บมากไหมคะ ถามแม่ๆหน่อยคะ เพราะว่าตัวหนูเองท้องอยู่ค่ะ รู้สึกกลัวและกังวลคะ และถ้าคลอดเองกับผ่าตัดคลอดอันไหนเเจ็บน้อยกว่ากันคะ ขอบคุณคะ ตอนนี้หนูทำงานแล้

ผ่าคลอดมา 3 เดือนแล้ว กลุ้มใจกับสะโพกมากๆ พุงก็ย้วย เคยถามในนี้บอกยังเกร็งน่าท้องไม่ได้ ต้องรอ 6เดือน แล้วจะทำไรดีคะ โยคะท่าที่ไม่เกร็งท้องมาก หรือ elliptical ได้มั๊ยคะ

กำลังจะย้ายไปอยู่กรุงเทพ 3 เดือน ใกล้ BTS พระโขนง มีโยคะร้อนที่ไหนบ้างคะ หาข้อมูลแล้งเจอแต่ absolute yoga