อาหารอะไรที่กินแล้วบำรุงเลือดคับ

เนื้อสัตว์ เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เลือด ตับ เครื่องในจากสัตว์ เป็นแหล่งโปรตีน วิตามินบี ทองแดง ซีลีเนียม อาหารทะเล เช่น หอยแครง หอยแมลงภู่ กุ้ง ปลาทูน่า ไข่แดง เด็กวัยเรียน และผู้ที่ไม่มีป

มะเขือเทศ ผักผลไม้ยอดนิยมกับประโยชน์และข้อควรระวังที่ควรรู้ มะเขือเทศ เป็นพืชผักผลไม้ที่ได้รับความนิยมสูงทั้งในประเทศไทยและทั่วโลก ด้วยรสชาติเปรี้ยวหวาน และสีแดงสดสวยงาม ทำให้ถูกนำมาใช้ในเมน