หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเคยลอง 5:2 diet รึเปล่าครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
พอดีเห็นเพื่อนฝรั่งพูดถึงกัน ว่าทำมาครึ่งปี ลงไป 6 กิโล ผมเลยลอง google ดู
http://five-two-diet.com/what-is-the-52-diet/
รู้สึกจะเป็นการไดเอทแบบ กินปกติ 5 วัน คุมแคลอรี่แบบหนักๆ 2 วัน ไม่ทราบมีใครเคยลอง หรือมีข้อมูลภาษาไทยรึเปล่าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee
สมาชิกหมายเลข 9315106
5:2 Diet จาก BBC documentary 'Eat, Fast and Live Longer' + Plyo Challenge
สวัสดีค่ะ สำหรับคนที่พยายามลดน้ำหนัก รักษาสุขภาพ อยากอายุยืนยาว วันนี้เราเอาสารคดีดีๆมาแชร์ค่ะ ตอนแรกก็ขี้เกียจมาแชร์นะคะ ขี้เกียจมานั่งพิมพ์รายละเอียด แต่เห็นย
สมาชิกหมายเลข 2255002
Diet ไปสามวันน้ำหนักลงไป 2 กิโล มันเป็นน้ำหนักจริงหรือเปล่าครับ
คือผมไดเอทคุมอาหาร 3 วัน กินแค่ 1200 แคลครับ ร่างกายต้อง 2000 เลยกินแค่ 1200แคล ออกกำลังกายแค่วันแรกคือวิ่งช้าๆยกเวท ส่วนวันที่ 2 - 3 ไม่ได้ออกกำลังกาย วันที่สี
สมาชิกหมายเลข 1869147
กล้ามแน่นแต่ไร้เนื้อ สัตว์ 'อาหารกู้สุขภาพ' ที่คอนเฟิร์มว่าช่วยเลี่ยงโรคมะเร็งได้
กล้ามแน่นแต่ไร้เนื้อ 'อาหารกู้สุขภาพ' ที่คอนเฟิร์มว่าช่วยเลี่ยงโรคมะเร็งได้By จุลวรรณ เกิดแย้ม KEY POINTSการบริโภคอาหารตามแนวทาง "Planetary Health Diet&quo
สมาชิกหมายเลข 9282406
[FASTING] เดี๋ยวนี้การอดอาหารเพื่อลดความอ้วนไม่ใช่เรื่องอันตรายซะแล้วหรือครับ
กระแส fasting มาแรงมาก เห็นหลายคนอดกัน 2 วัน 3 วัน ไม่กินอะไรที่มีพลังงานเลย ดูยูทูปฝรั่งก็บอกว่าลดไขมันและรักษากล้ามเนื้อได้ดีกว่าการค่อยๆลดแคลอรี่แบบดั้งเดิมซ
ปลิงริมดอย
ตอนนี้ประเทศที่น่ากลัวของอเมริกาน่าจะไม่ใช่อิหร่าน แต่น่าจะเป็นอิสราเอลมากกว่า ทรัมป์จะคุมเนทันยาฮูได้มั๊ย?
อิสราเอลได้ทำการโจมตีแหล่งก๊าซธรรมชาติที่สำคัญของอิหร่าน โดยที่อเมริกาไม่รู้เรื่องนี้มาก่อน ทำให้อิหร่านโจมตีกลับ แหล่งผลิตก๊าซที่ใหญ่ที่สุดในโลกในกาตาร์ทำให้ได
AaBbCc
ลิเวอร์พูลผิดพลาดตรงไหน
ผมไม่โทษผู้บริหารเลย ไม่มีใครคิดว่า อิซัค , เวีรยต จะเป็นการซื้อที่ล้มเหลว อย่างน้อยก็ในปีแรก ถ้าเอาตามจินตนาการ หรือเล่นเกมก็ได้ อิซัคเข้ามายิงไป 20+ ประตู ซาล
สมาชิกหมายเลข 3883024
ลิเวอรพุลได้ประโยชนจากวีเออารึเปล่า
ฟานไดจล้ำหนักชัดๆ ผมว่า
สมาชิกหมายเลข 5390707
ขอคำแนะนำเรื่องยาคุมค่ะ
คือตอนนี้ เราทาน ไดแอน มาได้เกือบปีแล้วค่ะ ( ใช้เพื่อคุมกำเนิด และให้ประจำเดือนมาตรงนะคะ ) ผลข้างเคียงเยอะมากๆ กินแรกๆ คลื่นไส้ อาจียน เวียนหัว มาครบ ... ณ ตอนน
สมาชิกหมายเลข 813964
15 วันน้ำหนักลง 4 กิโล?
ขอบอกก่อนนะคะสัดส่วนเดิม เอว27-28 น้ำหนัก 50-51 15วันมานี้ คุมอาหารและออกกำลังกายค่อนข้างเอาจริงค่ะ กินอาหารอิ่มท้องตลอดทั้งวัน เวลาหิวตอนกลางคืน เรากินนมเปรี้ย
สมาชิกหมายเลข 8055051
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเคยลอง 5:2 diet รึเปล่าครับ
http://five-two-diet.com/what-is-the-52-diet/
รู้สึกจะเป็นการไดเอทแบบ กินปกติ 5 วัน คุมแคลอรี่แบบหนักๆ 2 วัน ไม่ทราบมีใครเคยลอง หรือมีข้อมูลภาษาไทยรึเปล่าครับ