เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักทานข้าวอะไรกันคะ ปกติทานข้าวขาวธรรมดาค่ะ

ช่วงนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ พยายามกินของไม่อ้วน ไม่มัน แล้วก็จะเปลี่ยนมากินข้าวกล้องด้วยค่ะ (ปกติที่บ้านกินข้าวขาว) ขอคำแนะนำยี่ห้อไหน ประเภทของข้าวหน่อยค่าา เห็นมีหลายประเภทมาก ข้าวนิล ข้าวกล้องงอก ขอ

ทุกวันนี้ จขกท ทานข้าวกล้องงอกหอมมะลิอินทรีย์อยู่ค่ะ แต่อยากเปลี่ยนไปลองตัวอื่นบ้าง ตอนนี้มีข้าวหลายชนิดมาก ทั้งข้าวกล้องธรรมดา ข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวกล้องเพาะงอก ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้อง 3 กษัตริย์

ปกติชอบทานข้าวนุ่มๆคะ เเต่พอจะมาทานข้าวกล้องที่จะมีประโยชน์มากกว่า เลยสงสัยคะว่า ระหว่างข้าวกล้องงอกที่เขาบอกกันว่านิ่มกว่าข้าวกล้องธรรมดา กับข้าวซ้อมมือ อันไหนที่นุ่มกว่ากันหรือว่ามีรสชาติเเตกต่างกั

ถ้าทานได้ควรทานวันละกี่ทัพพีครับ เพราะอยากลดเรื่องน้ำตาลลง เลยอยากหันมาทานข้าวกล้องดูครับ