เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักทานข้าวอะไรกันคะ ปกติทานข้าวขาวธรรมดาค่ะ

ช่วงนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ พยายามกินของไม่อ้วน ไม่มัน แล้วก็จะเปลี่ยนมากินข้าวกล้องด้วยค่ะ (ปกติที่บ้านกินข้าวขาว) ขอคำแนะนำยี่ห้อไหน ประเภทของข้าวหน่อยค่าา เห็นมีหลายประเภทมาก ข้าวนิล ข้าวกล้องงอก ขอ

ทุกวันนี้ จขกท ทานข้าวกล้องงอกหอมมะลิอินทรีย์อยู่ค่ะ แต่อยากเปลี่ยนไปลองตัวอื่นบ้าง ตอนนี้มีข้าวหลายชนิดมาก ทั้งข้าวกล้องธรรมดา ข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวกล้องเพาะงอก ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้อง 3 กษัตริย์

ถ้าทานได้ควรทานวันละกี่ทัพพีครับ เพราะอยากลดเรื่องน้ำตาลลง เลยอยากหันมาทานข้าวกล้องดูครับ

ข้าวกล้อง1ทัพพีกับข้าวเป็นผัดผักต่างๆเช่นมะระกวางตุ้งกาดขาวหมูสับไม่ติดมันผัดกับน้ำไม่ใช้น้ำมันนะคะจานนึงจะตกกี่แคลหรอ พยายามมากๆที่จะควบคุมอาหารให้กินอิ่มแต่แคลไม่เยอะเกินไปค่ะเพราะเรากลัวนนตัวจะขึ้น

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 56 อยากลดน้ำหนัก อยากผอม อยากหุ่นดี (ได้แต่มโนเอาค่ะ 5555) เราหุ่นประมาณลูกพีชค่ะ ขาใหญ่มาก อยากลดขา แต่ก็อยากแขนเล็กด้วยอ่ะ ปกติมื้ออาหารที่ทานก็ประมาณนี้ค่ะ เช้า ทานข้าวก