เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักทานข้าวอะไรกันคะ ปกติทานข้าวขาวธรรมดาค่ะ

ช่วงนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ พยายามกินของไม่อ้วน ไม่มัน แล้วก็จะเปลี่ยนมากินข้าวกล้องด้วยค่ะ (ปกติที่บ้านกินข้าวขาว) ขอคำแนะนำยี่ห้อไหน ประเภทของข้าวหน่อยค่าา เห็นมีหลายประเภทมาก ข้าวนิล ข้าวกล้องงอก ขอ

ทุกวันนี้ จขกท ทานข้าวกล้องงอกหอมมะลิอินทรีย์อยู่ค่ะ แต่อยากเปลี่ยนไปลองตัวอื่นบ้าง ตอนนี้มีข้าวหลายชนิดมาก ทั้งข้าวกล้องธรรมดา ข้าวกล้องหอมมะลิ ข้าวกล้องเพาะงอก ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวกล้อง 3 กษัตริย์

สวัสดีค่ะ เราสูง 158 หนัก 56 อยากลดน้ำหนัก อยากผอม อยากหุ่นดี (ได้แต่มโนเอาค่ะ 5555) เราหุ่นประมาณลูกพีชค่ะ ขาใหญ่มาก อยากลดขา แต่ก็อยากแขนเล็กด้วยอ่ะ ปกติมื้ออาหารที่ทานก็ประมาณนี้ค่ะ เช้า ทานข้าวก

น้ำหนักเพิ่มขึ้นจากการทานยารักษาโรคซึมเศร้าแบบพุ่งทยาน อยากหาตัวช่วยคุมหิว ลดความอยาก อยากลดน้ำหนักคะตั้งแต่ทานยาโรคซึมเศร้าก็อ้วนมาก เคยลองหยุดยาเองก็ดิ่งคะ แล้วรุ้สึกหิวอยากกินไปหมด ตอนนี้อึดอัดมากค

.​คือเมื่อ1ปีที่แล้วผอมมากเลยครับ แต่พอช่วงปิดเทอมผมติดซีรีย์ นอนดึก+กินแต่อาหารขยะและไขมันข้าวไข่ดาว,ขนมกรุบกรอบ,เยลลี่อันนี้กินบ่อยมากเลยครับ​ ช่วงนั้นผมอยู่แต่ในบ้าน จนช่วงต่อมาผมเริ่มออกจากบ้านมีค