เล่น fitness จะลดพุง+ลดนํ้าหนัก แค่นี้พอมั๊ยครับ

กระทู้คำถาม
ตอนนี้ที่เล่นอยู่ อาทิตย์ละ 3 วัน เดินเร็วบนลู่วิ่ง ความเร็ว 6  1ชม.  แล้วเล่นเครื่องElliptical อีก 1 ชม. เท่านี้พอมั๊ยครับ
กลัวจะเล่นไปแล้วไม่ได้ผลใดๆ หรือมีอะไรแนะนําเพิ่มเติมรบกวนช่วยชี้แนะด้วยครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่