หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอความรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อเล่นเวทครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
สวัสดีครับ ผมกำลังจะเล่นเวทครับ ผมอยากได้ตารางและเมนูอาหารในแต่ละวันครับ
เอาแบบผู้ชายทำกินเองได้ง่ายๆครับ ผมขอรบกวนความรู้จากทุกๆท่านด้วยครับ
ขอบพระคุณมากๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วง bulk จัดตารางการเล่นเวทกันยังไงบ้างหรอครับ
ตามหัวข้อเลยครับ :):):)
สมาชิกหมายเลข 824601
ขอตารางการกินอาหารต่อวัน 3000แคล สำหรับคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก
ผมเป็นคนผอมมากครับ สูง183 หนัก 59 ต้องการเมนูอาหารสำหรับเด็กหอและการแบ่งเวลากิน ยังไงให้ได้3000แคลต่อวันครับ ปล.ผมเล่นเวท Full body 4วัน ต่อสัปดาห์ครับ
สมาชิกหมายเลข 1968688
ตารางเล่นเวท
ผมอยากทราบว่า ผมควรจัดตารางเล่นเวทแบบไหนครับ ปกติผมเล่น วันจันทร์ อก วันอังคาร หลัง วันพุธ ไหล่ วันพฤหัสบดี แขน วันศุกร์ ขา เดิมที่ผมเล่นตารางนี้ แล้วผมอยากแบ่ง
สมาชิกหมายเลข 7191127
ต้องการโปรตีน 150 กรัมในหนึ่งวัน รบกวนขอเมนูอาหารหน่อยครับ
ง่ายๆ กำลังเพิ่มน้ำหนักครับ ผอมมากเกินไปละ เล่นเวทมา 2เดือน แทนที่น้ำหนักจะเพิ่มกลับลดลง คิดว่าสาเหตุน่าจะมาจากทานไม่พอ เลยคิดจะจัดเมนูใหม่ ตอนนี้ทาน 4-6มื้อต่อ
สมาชิกหมายเลข 769662
Fitness one premium bangna กับ Heart rate fitness prawet
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ใครพอมีประสบการณ์ สองที่นี้รบกวนช่วยแชร์หน่อยครับ เน้นเล่นเวท เทรนนิ่ง ไม่ได้เข้าคลาส กำลังตัดสินใจว่าจะสมัครที่ไหนดี ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3451850
ควรเปลี่ยนตารางการเล่นดีหรือไหม่ครับ ?
คือปัจจุบันผมเล่นเวทอยู่ครับ เพิ่งเริ่มมาได้ 2 เดือน โดยก่อนหน้านี้มีไขมันสะสมในร่างกายค่อนข้างเยอะครับ 20% ได้ ลงพุงด้วย โดยตารางที่เล่นปัจจุบันคือ เวท3วัน คาร
เทพบุตรหน้าหยก
ตารางเล่นเวท 7 วัน
ตารางแบบนี้ใช้ได้ไหมครับ แนะนำได้ครับว่าจะให้ผมแก้ไขตรงไหน วันที่ 1 อก หลังแขน ท้อง วันที่ 2 หลัง หน้าแขน วันที่ 3 ไหล่ ขา วันที่ 4 อก ท้อง วันที่ 5 หลัง หน้าแข
สมาชิกหมายเลข 2756427
ตารางเล่นเวทสำหรับนักฟุตบอลแตกต่างจากการเล่นเวททั่วไปไหมครับ
เนื่องจากใน 1 อาทิตย์ มีเล่นฟุตบอล 1 วัน และ วิ่งออกกำลังกาย 2 วัน ทำให้ตารางเล่นเวทของผมไม่เป็นเวลาครับ เลยอยากทราบตารางการออกกำลังกายของนักฟุตบอลว่าเป็นยังไงบ
futureguy
ตารางเล่นเวทควรเปลี่ยนทุกๆกี่สัปดาห์ครับ
ตามหัวข้อเลยครับ หรือต้องรอให้เราเล่นแล้วเราไม่ค่อยรู้สึกเมื่อยหรือว่าเหนื่อยเท่าเดิมถึงค่อยเปลี่ยน แล้วถ้าไม่ยอมเปลี่ยนเล่นแต่ท่าเดิมแต่เพิ่มนํ้าหนักขึ้นแทนได้
สมาชิกหมายเลข 2038436
สิ่งที่เห็นตามสนามกีฬา สนามเด็กเล่นในหมู่บ้านคืออะไร
จากภาพด้านล่าง ที่พื้นของสนามกีฬา สนามเด็กเล่น ตามหมู่บ้าน สวนสาธารณะ จะมีบริเวณสี่เหลี่ยม ตรงกลางมีก้อนกรวด รอบ ๆ เหมือนเป็นหมุดเหล็กกลม ๆ หลายอัน สิ่งนี้คือ
สมาชิกหมายเลข 2191538
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอความรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อเล่นเวทครับ
เอาแบบผู้ชายทำกินเองได้ง่ายๆครับ ผมขอรบกวนความรู้จากทุกๆท่านด้วยครับ
ขอบพระคุณมากๆครับ