นอนเปิดไฟทุกคืนส่งผลเสียมากไหม

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเราผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยนะคะ เราเป็นคนกลัวผี กลัวความมืด พอตอนนอนก็ต้องเปิดไฟนอน ให้เห็นว่าในห้องเรามีอะไรตรงไหนบ้าง (แบบว่ากลัวผีขึ้นสมองอ่ะคะ นึกไปเองว่าเดี๋ยวผีจะม

กลัวความมืดมากๆ จิตฟุ้งซ่าน เปิดไฟนอนเป็นประจำ

ทั้งหลอดไส้ หลอดนีออน หลอดประหยัดพลังงาน

คือเราเป็นคนที่ต้องปิดไฟมืดตื๋อ ถึงจะหลับได้ แต่เพื่อนสนิทนางหลับได้ทุกสถานการณ์ไม่ว่าไฟจะสว่างสไวแค่ไหน? นอกจากเราจะเหนื่อยมากๆจริงๆ ก้อจะเผลอหลับทั้งที่ไฟยังเปิดอยู่ แต่ถ้าปกติ ต่อให้ง่วงแค่ไหนถ้าไม

พอดีผมพึ่งรู้ว่าการที่ร่างกายได้รับแสงไฟเพียงนิดเดียวก็ยับยั้งการหลั่งเมลาโทนินได้ ซึ่งส่งผลเสียหลายอย่าง แต่ผมนอนเปิดไฟมา เรียกได้ว่าทั้งชีวิตเลยก็ได้ (ตั้งแต่ตอนที่นอนแยกห้องกับพ่อ-แม่ ) (จะมีนอนปิด