หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคอสเล่นกล้ามหน่อยคับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
ฟิตเนส
รักบี้
Mixed Martial Arts
คือ ทุกวันที่เล่นอยู่มันเล่นไปงั้นงั้นคับ
กะว่าจะเริ่มจริงจัง
ใครพอรู้บ้างคับ
ว่าต้องเล่นท่าอะไร..แล้วก้อกี่เซต..กี่ที..สำหรับพวกกล้ามท่อนบนคับ..เช่นอก..แขน(ส่วนท่อนบน)
via
Pantip Talk
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาที่พักไม่เกิน 500 บาท ที่เชียงใหม่
หาที่พักแถวๆ ท่าแพ คับ via Pantip Talk
dci_teerapan
ปวดกลางศีรษะ
คือเรามีอาการปวดกลางศีรษะมาประมาณหนึ่งเดือนแล้วค่ะ เวลาต้องใช้สมาธิหรือโฟกัสอะไรนิด ๆ หน่อย ๆ ก็จะเริ่มปวดหัว บางครั้งมีอาการคล้ายไมเกรนร่วมด้วย โดยจะปวดบริเวณก
สมาชิกหมายเลข 9471777
ตอนเล่นเวทผมว่าผมเล่นโดนอยู่น่ะคับแต่ไม่ขึ้นเท่าไหร่เลย?
คับ ผมเล่นเวทมาเกือบ สองปีแล้วคับผมรู้สึกว่าผมเล่นโดนทุกส่วน น่ะคับ แต่ตรงหัวไหล่ กับหน้าแขน ไม่ค่อยขึ้นเลยคับ ผมก้อโฟกัส ตลอดเวลาน่ะคับ งง ว่าทำไมไม่ขึ้น ตอนนี
สมาชิกหมายเลข 2884045
มีพุงถ้าผอมลง จะเห็นซิกแพคชัดไหมครับ
คือผมเล่นฟิตเน็ตนะครับ แต่ผมก็มีพุงผมเป็นคนอวบๆครับ กล้ามแขนจะมีแต่ต้องเบ่ง แล้วซิกแพคนี่ไม่มีเลยทั้งๆที่ซิทอัพเยอะเหมือนกันมีแต่พุง ถ้าเกิดว่าผมลดน้ำหนักจนผอมแ
แมนเทพ
🪑 คุณมี "มวลกล้ามเนื้อ" พอไหม? ทดสอบง่ายๆ ด้วยการ Chair Stand Test (ลุกนั่ง 30 วินาที)
หลายคนมักจะโฟกัสไปที่น้ำหนักตัวหรือปริมาณไขมันเวลาพูดถึงเรื่องสุขภาพ จนอาจเผลอมองข้ามส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดอย่าง "มวลกล้ามเนื้อ" ไปเลยค่ะ กล้ามเนื้อ
อัมปาจุม
ทำไมโปรแกรมเวตเทรนนิ่ง ควรเป็นขั้นเป็นตอน ไม่ใช่ทำท่ายากตั้งแต่วันแรกที่ฝึก [ออกกำลังกายอย่างถูกหลัก Part 1]
สวัสดีครับ ผมเป็นโค้ชฟิตเนสสอนออกกำลังกาย อยากจะมาแชร์ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ที่สะสมมา 10 กว่าปี ผมจะพยายามใช้ภาษาที่เข้าใจง่ายที่สุด คือ ย่อยให้แล้วในร
สมาชิกหมายเลข 1433323
เบื่อเบื่อ..แนะนำเกมหน่อยคับ
เกมอะไรก้อได้,ไอโฟน,คอม,ออนไลน์ via Pantip Talk
สมาชิกหมายเลข 857693
มีใครเคยเล่นในสนามแล้วเฟลแบบนี้มั้ยคะ😅
คือแบบชั้นอะก็หญิงแท้นะแก แต่ฟิลเราเป็นหญิงแทเไงก็มีไอดอลบ้าง ซึ่งหญิงแท้แบบเราคงสู้แรงผู้ชายไม่ได้เพราะฉะนั้นได้แรงสาวทิศทางมาแล้วค่ะ แต่เอิ่ม ที่ดิชั้นลองนำมา
น้องบิ๋ม
สอบถาม DTAC ถ้าไปที่ศูนย์ให้ย้ายเข้า Trinet ได้ป่าวครับ
ผมใช้ DTAC อยู่ แต่ใจร้อนอยากใช้ Trinet สามารถไปที่ศูนย์ DTAC เพื่อเปลี่ยนซิมย้ายเข้า Trinet ได้เลยหรือป่าวคับ เบื่อแล้วที่ต้องรอลุ้นทุกเช้าครับ DTAC จัดให้กับล
หนุมาน ยกทัพ
เล่นเครื่องเสียงยี่ห้ออะไรดีคับ
โทดคับ อยาถามพี่ๆว่า เครื่องเสียง 2din JVC หรือ PIONEER อันไหนดีกว่ากันครับ ช่วยแนะหน่อยครับ พอดีมีงบ แค่ 15,000 บาท คับ ช่วยหน่อยครับ (ตอนนี้ก้อ เล็งๆ pioneer
สมาชิกหมายเลข 725623
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
ฟิตเนส
รักบี้
Mixed Martial Arts
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคอสเล่นกล้ามหน่อยคับ
กะว่าจะเริ่มจริงจัง
ใครพอรู้บ้างคับ
ว่าต้องเล่นท่าอะไร..แล้วก้อกี่เซต..กี่ที..สำหรับพวกกล้ามท่อนบนคับ..เช่นอก..แขน(ส่วนท่อนบน)
via Pantip Talk