ผมใช้ asics gel nembus 13   มา 2 ปี แล้ว   

วิ่งประมาณ 5 วัน/สัปดาห์   5 kms

ควรเปลี่ยนเมื่อไรครับ  ทุกวันนี้ก็ยังใส่วิ่งอยู่  แต่ก็ไม่มีปัญหา   แต่กลัวบาดเจ็บ

ผมเป็นผู้สูงอายุครับ  50+