รองเท้าวิ่งมีอายุการใช้งานนานแค่ไหน? สภาพแบบนี้ควรเปลี่ยนรึยัง?

อยากถามพี่ๆ นักวิ่งหน่อยครับ
1. ปกติรองเท้าวิ่งคู่นึง ใช้กันกี่ปี หรือ กี่กิโลเมตรครับ?
2. ดูยังไงควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่งได้แล้ว?
3. รองเท้าผมพื้นสึกตามในภาพข้างล่าง ควรเปลี่ยนรึยังครับ? ยังใช้ได้อีกนานไหม?

รูปพื้นรองเท้า

บริเวณส้นรองเท้าสึกค่อนข้างมาก

บริเวณด้านหน้าสึกไปพอสมควร แต่ยังไม่เยอะมากนัก