เลือดน้อย รับประทานอะไรดีค่ะ

ขอแชร์ประสบการณ์การรับประทานวิตามินเสริม เนื่องจากดิฉันมีปัญหาผมร่วงผมบาง จนเพื่อนของดิฉันแนะนำให้ทานวิตามินบำรุงผม เล็บ ผิว ยี่ห้อนึง แต่ด้วยว่า ดิฉันมีปานแดงที่ตับขนาดประมาณ 1.3 เซนติเมตร และเคยมีค

สวัสดีค่ะ คืออยากทราบวิธีการรับประทานวิตามินที่ถูกต้องหรือที่ควรต้องรับประทานในวัยอายุ 30+. ค่ะ. เพิ่งเริ่มอยากทานวิตามินเพื่อบำรุงร่างกายค่ะ รบกวนขอความคิดเห็นด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ความเชื่อต่างๆ เกี่ยวกับเรื่องการรับประทานอาหารของคุณแม่ตั้งครรภ์มีมากมาย และสิ่งหนึ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์หลายท่านอยากรู้คือ กินอะไรทำให้ลูกผมดำ ผมหนา เงางาม การรับประทานอาหารที่ทำให้ผมลูกดกดำ มีหลายอย่