หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เครียดค่ะลดน้ำหนักอยู่ แต่น้ำหนักค้างมา3-4เดือนแล้ว T___T
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
เราอายุ20ปีค่ะ น้ำหนักก่อนลดประมาณ54เริ่มลดตั้งแต่เดือนกพ. ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร คาร์ดิโอ+เวท จนตอนนี้น้ำหนัก50-51 แล้วมันก็ไม่ลดอีกเลย การกินอาหารของเรากิน1000-1500 กิโลแคล อาจจะมีตบะแตก กินขนมบ้าง T___T บอกตรงๆเครียดค่ะ หมดกำลังใจอ่ะ ไม่รุสาเหตุอะไร ใครเป็นแบบเรามั่ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น่ำหนักขึ้นเรื่อยๆแล้วไม่ยอมลง (again)
สวัสดีค่ะ เคยตั้งกระทู้ไปว่าหนัก 55 ตอนนี้ทะยานไป58 แล้วค่า🥹 เรื่องน่ำหนักเพิ่ม หลายคนบอกว่าอย่าไปซีเรียส เราเข้าใจนะคะ แต่เรื่องของเรื่องคือ สัดส่วนมันเพิ่มด้
กระต่ายสีเขียวอ่อน
น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแต่มีไขมันบางส่วนเวทอย่างเดียวได้มั้ย
สูง163 หนัก50 ออกกำลังกายแบบเวทอย่างเดียวไม่คาร์ดิโอได้มั้ยคะ เวทในที่นี้คือลูกกลิ้งอะค่ะ ตอนนี้ไม่ได้อยากให้น้ำหนักลดนะคะ แต่อยากมีสัดส่วนสวยๆแต่ว่าก็ยังมีไขมั
สมาชิกหมายเลข 6341423
อยากลดไขมันควรปรับเปลี่ยนตารางออกกำลังกายยังไงดีครับ
ผมเริ่มลดน้ำหนักคุมอาหารมาเข้าเดือนที่ 3 แล้ว ช่วงแรกคาร์ดิโออย่างเดียว ช่วงเดือนที่ 2 เริ่มเพิ่มเวทเทรนนิ่งมาบ้างจนเข้าเดือนที่ 3 ตอนนี้ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัป
สมาชิกหมายเลข 6055028
น้ำหนักคงตัวอยู่ระหว่าง 95-96 มาหนึ่งอาทิตย์แล้ว แบบนี้เรียกว่าค้างรึเปล่าครับ
ผมสูง 165 เคยหนัก 110 ตอนนี้ลดจนเหลือ 95 ได้ในเวลา 3 เดือน ก็พยายามทำตามตำราคุมอาหาร ลดแป้ง งดน้ำตาล คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง พักผ่อนให้เต็มที่ แต่เหมือนจะค้างอยู่ท
สมาชิกหมายเลข 7549790
เอาไงต่อดี ผมลดน้ำหนัก20กิโล แต่ไม่กระชับ มีรูป
ผมลดน้ำหนักจาก99 เหลือ79 ในเวลา5เดือน ผม เวทอย่างเดียว สัปดาร์ ละ4วัน วันละ1-2 ช.ม สาเหตุที่ไม่คาร์ดิโอ เพราะงานที่ทำ ผมต้องเดินวันละ7,000-10,000 ก้าว เลยตัดคาร
สมาชิกหมายเลข 7727730
ปรึกษาลดน้ำหนักครับ
ผมออกกำลังกายด้วยการเวท แล้วก็โยคะ ร่วมกัน ตอนนี้ 5 เดือนจาก 100 โล เหลือ 93 โล แล้วครับ 5-6 วันต่อสัปดาห์ วันละ 1-2 ชั่วโมง รู้่สึกความเปลี่ยนแปลงครับ กางเกงหล
สมาชิกหมายเลข 838587
เราลดน้ำหนักแบบนี้ถูกวิธีไหมคะ มันลงเร็วมาก จนน่าสงสัยค่ะ?_?
สวัสดีค่ะ เราเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่ปลายเดือน กุมภา จนถึงปัจจุบัน คือช่วงปิดเทอมนั่นเองค่ะ เรากลัวว่า เปิดเทอมไป แล้วจะโยโย่อ่ะค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดเกือบ10โลเลย จาก
สมาชิกหมายเลข 7485758
Cheat meal แต่แคลอรี่รวมไม่เกิน 2000 แคลจะส่งผลอะไรมั้ยคะ
2-3 เดือนที่ผ่านมาลดน้ำหนักทั้ง low carb + low fat + if 16/8 น้ำหนักลดลงจาก 54 เหลือ 48 (ส่วนสูง 168) แล้ววันนี้คือหิวมากช่วงเช้ากับกลางวันกินอาหารดีมากกับผลไม้
สมาชิกหมายเลข 6574078
เวทสามวันต่ออาทิตย์แล้วไม่คาร์ดิโอกล้ามขึ้นมั้ย
สวัสดีครับ ผมมีข้อสงสัยว่าถ้าเราเวท3วันต่ออาทิตย์(วันละ1ชั่วโมงกว่า)แล้วไม่คาร์ดิโอแต่คุมอาหารนี้กล้ามขึ้นไหมครับ แล้วพอจะมีรูปร่างกายของคนที่เวทอย่างเดียวแต่ไม
สมาชิกหมายเลข 3693583
ออกกำลังกายแบบนี้ ช่วยลดน้ำหนัก ลดความอ้วนมั๊ยคะ
ออกกำลังตอนเช้าหลังตื่นนอน 15 นาที ไม่หนักมาก แต่ก็ได้เหงื่อพอสมควร (ตามคลิป Denise Austin ค่ะ) ตอนเย็นก็ออก 30 นาที-50 นาที แล้วแต่คลิป (คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง ฯ
1-800-hate-you
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เครียดค่ะลดน้ำหนักอยู่ แต่น้ำหนักค้างมา3-4เดือนแล้ว T___T