หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เครียดค่ะลดน้ำหนักอยู่ แต่น้ำหนักค้างมา3-4เดือนแล้ว T___T
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
เราอายุ20ปีค่ะ น้ำหนักก่อนลดประมาณ54เริ่มลดตั้งแต่เดือนกพ. ลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร คาร์ดิโอ+เวท จนตอนนี้น้ำหนัก50-51 แล้วมันก็ไม่ลดอีกเลย การกินอาหารของเรากิน1000-1500 กิโลแคล อาจจะมีตบะแตก กินขนมบ้าง T___T บอกตรงๆเครียดค่ะ หมดกำลังใจอ่ะ ไม่รุสาเหตุอะไร ใครเป็นแบบเรามั่ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น่ำหนักขึ้นเรื่อยๆแล้วไม่ยอมลง (again)
สวัสดีค่ะ เคยตั้งกระทู้ไปว่าหนัก 55 ตอนนี้ทะยานไป58 แล้วค่า🥹 เรื่องน่ำหนักเพิ่ม หลายคนบอกว่าอย่าไปซีเรียส เราเข้าใจนะคะ แต่เรื่องของเรื่องคือ สัดส่วนมันเพิ่มด้
กระต่ายสีเขียวอ่อน
น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานแต่มีไขมันบางส่วนเวทอย่างเดียวได้มั้ย
สูง163 หนัก50 ออกกำลังกายแบบเวทอย่างเดียวไม่คาร์ดิโอได้มั้ยคะ เวทในที่นี้คือลูกกลิ้งอะค่ะ ตอนนี้ไม่ได้อยากให้น้ำหนักลดนะคะ แต่อยากมีสัดส่วนสวยๆแต่ว่าก็ยังมีไขมั
สมาชิกหมายเลข 6341423
ไม่มั่นใจรูปร่างสัดส่วนตัวเองTT
คือตอนนี้เราอายุ 17 ปีนี้ 18 ค่ะ เราสูง ประมาณ 165 หนัก 51 สัดส่วน เอว 26 สะโพก 36 หน่วยเป็นนิ้วค่ะ เเต่เรารู้สึกว่า เราน้ำหนักลงขามากๆ ต้นขาเรา 21นิ้ว เรารู้สึ
สมาชิกหมายเลข 9275268
น้ำหนักคงตัวอยู่ระหว่าง 95-96 มาหนึ่งอาทิตย์แล้ว แบบนี้เรียกว่าค้างรึเปล่าครับ
ผมสูง 165 เคยหนัก 110 ตอนนี้ลดจนเหลือ 95 ได้ในเวลา 3 เดือน ก็พยายามทำตามตำราคุมอาหาร ลดแป้ง งดน้ำตาล คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง พักผ่อนให้เต็มที่ แต่เหมือนจะค้างอยู่ท
สมาชิกหมายเลข 7549790
อยากลดไขมันควรปรับเปลี่ยนตารางออกกำลังกายยังไงดีครับ
ผมเริ่มลดน้ำหนักคุมอาหารมาเข้าเดือนที่ 3 แล้ว ช่วงแรกคาร์ดิโออย่างเดียว ช่วงเดือนที่ 2 เริ่มเพิ่มเวทเทรนนิ่งมาบ้างจนเข้าเดือนที่ 3 ตอนนี้ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัป
สมาชิกหมายเลข 6055028
เอาไงต่อดี ผมลดน้ำหนัก20กิโล แต่ไม่กระชับ มีรูป
ผมลดน้ำหนักจาก99 เหลือ79 ในเวลา5เดือน ผม เวทอย่างเดียว สัปดาร์ ละ4วัน วันละ1-2 ช.ม สาเหตุที่ไม่คาร์ดิโอ เพราะงานที่ทำ ผมต้องเดินวันละ7,000-10,000 ก้าว เลยตัดคาร
สมาชิกหมายเลข 7727730
ช่วยอธิบายค่าfatของผมทีคับว่าทำไมมันขึ้นมาแบบนี้
เล่นเวทมาปีนึงคับ สูง170 ก่อนที่จะเริ่มเล่นเวทมีค่าfat21 น้ำหนัก78โล เมื่อสองเดือนก่อนวัดค่าfatได้17.8 น้ำหนักตัว75 ปกติเคยเล่นเวทสามวันพักหนึ่งวัน คาร์ดิโอหลัง
anaconda_l
ปรึกษาลดน้ำหนักครับ
ผมออกกำลังกายด้วยการเวท แล้วก็โยคะ ร่วมกัน ตอนนี้ 5 เดือนจาก 100 โล เหลือ 93 โล แล้วครับ 5-6 วันต่อสัปดาห์ วันละ 1-2 ชั่วโมง รู้่สึกความเปลี่ยนแปลงครับ กางเกงหล
สมาชิกหมายเลข 838587
เราลดน้ำหนักแบบนี้ถูกวิธีไหมคะ มันลงเร็วมาก จนน่าสงสัยค่ะ?_?
สวัสดีค่ะ เราเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่ปลายเดือน กุมภา จนถึงปัจจุบัน คือช่วงปิดเทอมนั่นเองค่ะ เรากลัวว่า เปิดเทอมไป แล้วจะโยโย่อ่ะค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดเกือบ10โลเลย จาก
สมาชิกหมายเลข 7485758
ถ้าน้ำหนักตัวมากๆ ลดน้ำหนักไม่อยากให้ย้วย ต้องเวทให้เยอะกว่าคาร์ดิโอถูกต้องมั้ยครับ
ตอนนี้ผมอายุ 19 พึ่งมาเริ่มลดน้ำหนักได้ประมาณ 1 เดือนแล้วครับ ตอนแรกน้ำหนักอยู่ที่ 116 สูงประมาณ 180cm. ครับ ปัจจุบันเหลือประมาณ 109 คือผมคาร์ดิโออย่างเดียว วิ่
สมาชิกหมายเลข 2957336
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เครียดค่ะลดน้ำหนักอยู่ แต่น้ำหนักค้างมา3-4เดือนแล้ว T___T