มีจริงมั้ยคะ อาหารเสริมที่ช่วยดักจับไขมัน กินเเล้วช่วยเผลาพลาญ หยุดกินเเล้วไม่กลับมาโยโย่ เเล้วถ้ากินผลิตภัณที่ช่วยเผลาผลาญจะมีผลข้างเคียงมั้ยคะ พอดีอยากลดความอ้วนค่ะ อยากลดสัก5กิโล ภายใน45วัน เยอะไปม

กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือโยเกิร์ตชนิดหนึ่งที่ผ่านกระบวนการกรองเพื่อกำจัดน้ำเวย์ (whey) และของเหลวส่วนเกินออกไป ทำให้ได้เนื้อโยเกิร์ตที่ข้น ครีมมี่ และมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป คุณสมบัติเด่นค

ผมออกกำลังกายมาจะ 2 เดือนแล้ว กินอกไก่ ไข่ต้ม ผัก ข้าวกล้อง แคลประมาณ 1800-1900 โปรตีน144กรัม คาร์บประมาณ200กรัม ไขมันไม่เกิน44กรัม ไม่กินน้ำหวาน ขนมกรุบกรอบ  เดินเร็ว4.5-5 ชัน6-8 6วันที่ลูวิ่ง ย

หลายๆคนพยายามลดน้ำหนักมาตลอดชีวิต แต่ลดเท่าไรก็ไม่สำเร็จสักที เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่านะ https://www.youtube.com/watch?v=4T8W7qA_9nk เพราะความจริงมีหลายคนที่มีความเชื่อแบบนี้ และคิดว่าตัวเองทำถูก 

เป็นบ้านสวนในชนบท ไม่มีท่อระบายน้ำออกสู่สาธารณะ ต้องต่อยังไงครับ หลังบ่อดักไขมันแล้ว ต่อน้ำเสียหลังจากบ่อไขมันออกยังไงดีครับ ตอนแรกว่าจะทำบ่อซึม แต่ว่าแถวที่ขุดบ่อซึมได้มันอยู่ตรงที่น้ำท่วมขังหน้าฝนพอ

ผมวิ่งมา12 สัปดาห์แล้ว กินปกติไม่ได้คุม ไม่ได้เล่นเวท น้ำหรีกก็เพิ่มมาเรี่อย ๆ 90-95 ปัจจุบัน 97.5 เมื่อก่อนผมอ้วนสุดคือ85 แล้ววิ่งลดน้ำหนักจนเหลือ 75 แล้วพอหยุดไป ก็กลับมาอ้วนไวมากเลยสงสัยว่าเป็นโยโย