การลดความอ้วนที่ถูกต้องควรทำแบบนี้ใช่ไหมครับ??

1. ควบคุมอาหาร (อันนี้คงไม่ต้องพูดถึง มาก)

2. ออกกำลังกาย (อันนี้แหละที่สงสัย)

ว่าต้องออกกำลังกายให้อยู่ในช่วง Fat Burn ใช่ไหมครับถึงจะช่วยลดความอ้วนได้ดี

แต่ ถ้าออกกำลังกายแต่หัวในยังไม่ถึง Fat Burn ล่ะครับ จะแตกต่างกันมากไหม??