ช่วยด้วย ขาเป็นกล้ามๆ ทำอย่างไงถึงลดคะ?

สวัสดีค่ะ พอดีหันมาออกกำลังและคุมอาหารได้ครึ่งปีแล้วแต่ยังไม่พอใจกับน่องตัวเองค่ะ😭 โปรแกรมออกกำลังของเราก็มีหลายอย่างทั้งHIIT คาดิโอ บอดี้เวทต่างๆ ตามคลิปสอนในยูทูปเลยค่ะ+วิ่ง40นาที(ทำเองที่บ้านไ

อยากรู้ว่าอันนี่ขาใหญ่เพราะกล้ามเนื้อหรือไขมันคะแล้วมันสามารถลดได้มั้ยคือตอนนี้หนูกระโดดเชือกเพื่อลดน้ำหนักมันจะใหญ่ขึ้นอีกมั้ยคะกังวลมากเลยค่ะ

อย่าตกใจกันไปนะคะ55555555 กล้ามขาจขกท.ใหญ่มากๆ จขกท.สูง162 หนักไม่ถึง50กก.ค่ะ รูปร่างไม่ได้อ้วนเลย เเขนเล็กหน้าเล็กหัวเล็ก คือช่วงบนเป็นคนตัวเล็กไม่ได้ใหญ่เลย ต้นขาก็เหมือนกันค่ะ เคยออกกำลังกายเเบบ ยื