ลดน้ำหนักมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ
สูง 153 หนัก 43 เป็นคนอวบๆค่ะ อยากหนักประมาณ 40
ลดมา 2 อาทิตย์แล้วไม่ลดลงเลย
มื้อเช้า ทานปกติค่ะ
มื้อกลางวัน ,เย็น พวก เกาเหลา ,ปลาย่างค่ะ
คำนวนดูแล้ววันนึงทานประมาน 800 แคลเองค่ะ

เล่นโยค่ะอาทิตย์ละ 2 วัน

ต้องทำแบบบไหนดีค่ะให้น้ำหนักลงมาบ้าง
ท้อมาก

ขอบคุณค่ะ