จขกท. อายุ ๓๙ ปี หนัก ๕๓ กก. สูง ๑๖๒ ซม. ทำงานแบบสาวออฟฟิสทั่วไป
ออกกำลังกายด้วยการวิ่งอาทิตย์ละประมาณ ๔๐ กม.(๕ วัน) เป็นประจำมานานกว่า ๔ ปี
ความเร็วที่วิ่งปานกลาง (๘-๑๐ กม/ชม) เคยลงแข่งมินิมาราธอนหลายครั้ง
เวลาตั้งแต่ ๕๘-๗๐ นาที ขึ้นกับว่าระยะทาง ๑๐.๕, ๑๑.๕ หรือ ๑๒ กม.
แต่เมื่อ ๒-๓ เดือนที่ผ่านมา สาวห้องแป้งท่านหนึ่ง คุณ super เมีย
เธอเป็นแรงบันดาลใจอยากจะมีหน้าท้องสวยๆรูปร่างสวยๆอย่างเธอบ้าง
จึงเริ่มหันมาสนใจเวทซื้อดัมเบลมา ๓ คู่ ๑ ๒ และ ๔ กก. เล่นตามคลิปที่เธอแนะนำ
อาทิตย์ละ ๔-๕ ครั้งๆละ ๔๐-๕๐ นาที เหมือนว่าจะแข็งแรงมีกล้ามเนื้อที่ชัดเจนขึ้น
เรื่องวิ่งก็ยังทำอยู่ แต่ปัญหามีอยู่ว่าจากที่เคยอึดและถึกมาก กลายเป็นเหนื่อยมาก
ไม่สามารถที่จะวิ่งต่อเนื่องเป็นชั่วโมงรวดเดียวจบได้เหมือนเคย
บางวันต้องหยุดเพื่อเดิน ๒-๓ ครั้ง จึงจะได้ครบ ๘ กม. เคยคิดว่ากินน้อยเกินไป
แต่เพิ่มแล้วก็ยังไม่ดีขึ้น อยากจะสอบถามพ่อแม่พี่น้องว่า
- นี่คือเรื่องปกติที่เกิดขึ้นหรือเปล่า ??
- มีวิธีแก้ไขหรือคงประสิทธิภาพเรื่องการวิ่งไว้บ้างมั้ย ??
ขอบคุณทุกท่านค่ะ