อยากขอคำแนะนำสาวๆจ้า

สาวๆ ทาน เครื่องดื่มพวก พรุนสกัด หรือ Berry เข้มข้นกันมั้ยคะ มันดีจริงมั้ย ช่วยพวกเรื่องขับถ่าย และบำรุงสายตา จริงรึเปล่าคะ ปกติ ทานของยี่ห้อไหนกันคะ B__ หรือ S__?

คือเราเป็นคนที่ ระบบขับถ่าย เเละ ระบบเผาผลาญพังไปเเล้วค่ะ กินอะไรเข้าไปก็ท้องผูกง่าย ท้องอืดง่าย อะไรที่เค้าบอกว่าดื่มเเล้วดี ดื่มเเล้วถ่าย พรุนสกัด // โยเกิร์ต // นมเปรี้ยว คือต้องกินจนท้องเสี

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ จะ 28 สัปดาห์แล้วค่ะ มีอาการท้องผูก คุณพ่อเลยซื้อน้ำลูกพรุนสกัดเข้มข้นยี่ห้อนึงมาให้ทาน ทานไป 9 ขวด ช่วงที่ทานก็รู้สึกว่าช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ระดับนึงเลยค่ะ บวกกับทานผักเพิ่มด้วย

ลองมาหลายวิธีแล้วทั้งกินผักผลไม้เยอะ ๆ กินน้ำเยอะ ๆ กินพรุนสกัดเข้มข้น ก็ไม่ได้ผลอ่ะค่ะ อยากฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลาด้วย ไม่อยากพึ่งยาระบาย อยากได้วิธีธรรมชาติ ๆ จะมีรึเปล่าน๊าาา ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ ^^

เราอายุ 18 ปีค่ะ สูง 161 ซม. น้ำหนัก 53 มีโรคประจำตัวคือซีสต์ในรังไข่ด้านขวา ท้องผูกตั้งแต่เด็ก (2 - 3วันถึงจะถ่าย 1 ครั้ง) ช่วง 4 เดือนที่ผ่านมาดื่มน้ำวันละ 2.4 ลิตร บางวันดื่มน้ำ 3 ลิตร เริ่มมีอากา

ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะว่า แม่ๆที่ท้องอาจจะหาข้อมูลมาว่ามันเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับเราเองแล้วนั้นหนักกว่าปกติมากค่ะ เราเป็นคนที่ท้องผูกอยู่แล้วตั้งแต่ก่อนท้อง กินอาหารปกติก็ท้องผูกขับถ่ายยากตั้งแต่เด็ก

เห็นโฆษณาเยอะ บางคนบอกถ่ายดีแต่น้ำหนักไม่ลด ..แต่ในโฆณาบอกช่วยขับถ่าย สลายไขมัน ช่วยเรื่องลดน้ำหนักด้วย อยากขอความเห็นคนที่เคยทานหน่อยค่ะเป็นยังไงบ้าง